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小学生体测身高体重标准
身高
187
体重
82,看起来偏瘦(如图),健身房
体测
骨骼肌在正常范围内偏_百度...
答:
您好,本人是健身教练。针对你187
身高
,82还是比较瘦。
体测
BMI肯定偏低,所以要增加肌肉含量。你首先要做的就是增肌,不用管脂肪,用1⃣️到两个月器械训练,主要针对大肌肉群,然后等肌肉力量肌耐力上升起来后就慢慢减脂,减脂就是多做有氧!饮食平时多补充蛋白质类,这样坚持下去,好身材...
健身房健身计划,188
身高 体重
69.7kg初学者,
体测
如下
答:
注意计划内要有一下动作:卧推、深蹲、硬拉、引体向上。卧推放在胸日、深蹲腿日、引体向上背日,至于硬拉一开始比较危险,需要有一定基础再进行,过后可以放在腿日或者背日中,这四个动作均是多关节运动,且是健身的黄金动作,一定要掌握。大体框架就是如此,其他细化的小动作可以咨询所在健身房的教练,刚...
大学里面负责
体测
的人是
学生
吗?测
身高体重
肺活量
答:
大多数是
学生
也有老师 引体向上这种简单的就是学生
身高体重
也是 比如跑步就是老师了 不过整体都是学长为主
...平常立定跳远170,还有5个月中考
体测
,怎么练到190,
身高
164,
体重
...
答:
每天坚持
标准
深度,和爆发式深蹲,来增加基础力量,再进行跳远时会有更大的腿部力量助力,注意保护膝盖,不要受伤,每日训练适量。
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