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对颈椎好的瑜伽动作
腰椎不好
颈椎
也不好,膝盖也疼有没有适合的锻炼方法(想减肥)?
答:
颈椎
及腰椎不好,可以做适度功能锻炼缓解症状,除常规康复理疗外,常见运动方式如下:1、慢走:患者在家里可以做适度锻炼,改善肢体功能,改善颈、腰椎疼痛。慢走是较柔和的锻炼方式,可以较好锻炼腰部肌肉;2、
瑜伽
:练瑜伽可以较好的锻炼机体腰、背部肌肉,以及颈部肌肉的协调性和灵活性;3、平板支撑:如果...
为什么练习完
瑜伽
后头晕眼花?
答:
患者可以检查
颈椎
正侧位片、颈椎磁共振、颈椎CT等,以便尽早明确病因并对因治疗。第二、高血压病,在练
瑜伽
的过程中可出现血压升高,进而导致头晕。患者还可伴有头痛、恶心、心慌、胸闷、颈肩部发紧等,血压一般高于140/90mmHg,多见于中老年患者。练完瑜伽出现头晕,建议去医院神经内科或骨科就诊。
颈椎
引起背痛怎么办
答:
颈椎
病的锻炼方法1、改善体态:在走路、端坐时抬头挺胸,尽量避免弯腰驼背。颈椎病的锻炼方法2、俯卧撑:可以通过撑地俯卧撑或撑墙俯卧撑等方式锻炼。颈椎病的锻炼方法3、伸展运动:保持直立位,双脚并拢,双手自然高举过头顶后尽量向后伸展,类似于伸懒腰
的动作
,或者上下以及旋转胳膊。颈椎病的锻炼方法4、...
久坐办公室如何保护身体健康?
答:
如何保护身体健康也是我关注的重点。久坐办公室最容易出现视力减退、腰椎和
颈椎
关节疾病、腰腹部赘肉、下肢静脉回流缓慢、消化不良和便秘等问题,下面选几个问题唠唠嗑:视力减退、眼睛模糊办公室工作离不开电脑、离不开文件,用眼时间过长、眼动较少、眨眼频率降低都会造成泪腺分泌减少,造成眼睛干涩干痒是...
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