如何逼自己瘦下来微胖女生超强逆袭答:1.放弃短期暴瘦的相法,要知道瘦得越快,反弹得也就越快,而目影响身体健康,一个月左右瘦了10斤,其实感觉有点快了,一周瘦两斤算是比较正常的速度。 2.放弃节食的想法,尤其是我们女生,不要完全断掉主食,会影响姨妈。 3.保证三大营养的摄入,为了健康,更是为了减肥的效率。 4.减重最主要靠吃,也就是控制饮食,运...
减肥干货分享,快来码住答:78.最好将一天的进食控制在8个小时内79.腰臀比=腰围/臀围,腰臀比较大,内胜胎肪越多。 80.减肥期间,米饭,馒头,面条是可以吃的,但是要适量81.完全不吃碳水会导致暴饮暴食、脱发、姨妈出发,严重反弹。 82前期不用在乎哪种运动效果最好,重点是"坚持"! 83.提高日常的活动量,能走路的不要坐车,能跑楼梯不坐...