在床上就能矫正XO型腿,快速变成细长直答:在床上就能矫正XO型腿,快速变成细长直! 激活腿部肌肉 左右轮流每组15个共做4组。 双腿轮流向上抬起,腹部一定要全程收紧,抬起时可以伸直腿,下放时可以微弯膝盖,尤其腿下放靠近床面时,伸得过直后腰可能会悬空,这样很容易误伤后腰。 锻炼大腿内侧 左右轮流每组15个共做4组。 0型腿大多都存在,大腿内侧无力的问题,内...
高考毕业季,教你懒人变美3个动作拯救“O”型腿?答:高考毕业季,马上到夏天了,又到露腿的季节啦,谁不想拥有一双笔直修长的大长腿,可穿上短裙,发现自己竟然是“O”型腿...给各位集美分享几个矫正动作,让你找回遗失的自信,发现自己的美 1、动作一 两膝间夹一物体,下蹲后起立,保持所突的物体不掉落。 2、动作二 呈现跪坐的姿势,动作开始前可以先跪着,双脚向...