减肥计划,大家帮帮我答:早餐;不能吃面类高热量食物,记住早上起来的时候冷一杯水,等洗刷后再喝.早上不能吃多,也不能吃少,中等就好,切忌不吃早餐.要保持9小时睡眠,如果有时间早上起来跑跑步,做下仰卧起坐!中餐要吃饱可以吃一点肉,不能吃多了,不能吃肥肉,晚餐时多吃素,不要吃太账,七分饱就行.如果夜晚后饿了喝纯牛奶...
胖子减肥会变帅吗?求减肥秘籍,我现在一米八六,体重接近一百九十斤...答:2,减到满意体重以后,保持规律饮食,如果可以的话,可以每天继续做一些养身瑜伽会更好,如果懒,就不用做了(当你减肥到一定程度,这个程度我打个比方,比如,你从120到90,那么你的胃肯定变小很多,你90斤体重的饭量或者胃口肯定比120斤时候的小,所以不用吃那么多,只要保证一天三餐肚子不空就很难有胃病,书上还有网上...