考试紧张怎么调整心态答:心理方面的任何失衡都会使你手忙脚乱,得分率降低,平时掌握的内容也有可能发挥不出来;相反,保持良好的心态,则会使你如虎添翼,发挥出最佳水平。 加强心理调整,保持考前状态 考试中的心理偏差有两种: 一是过于放松,难以集中注意力,总是想起别的东西; 二是过于紧张,心跳加快,手心出汗,有头晕的感觉。 那么如何进行...
考试心态不好,怎么办?答:所以尝试接受焦虑,然后跟自己说“紧张就紧张,大家都这样,又不是只有我一个人,所以没什么大不了的”,用这样的暗示来帮助自己调整好心态。 其次是要学会改变认知。 不要在没考之前就认为自己一定会考不好,可以给自己一些积极的暗示,想想自己考好了以后会怎么样,心情如何,状态如何,这样可以帮助你调动自己内心的积极...