66问答网
所有问题
当前搜索:
女生体脂下降体重上升
体重
变轻,
体脂
率和皮下脂肪的指数却高了,这是为什么?而且确实周围的朋友...
答:
脂肪分两种。有些人身上的脂肪水分大,捏着软的不行。有些就紧多了。所以你就是脂肪里的水分流失。
每天
体重
在
下降体脂
率却
升高
该怎么办?
答:
大家要明白一点,减脂和增肌是分不开的。因为如果从长远角度来考虑,你要去真正减掉体内多余脂肪,那就要提高你的代谢,从而有更多消耗。那提高代谢最直接的一个方法就是增肌,所以说减脂和增肌肯定是分不开的。但是在减脂期间你是不可能只消耗脂肪不消耗肌肉的,所以说减脂不可能不掉肌肉。但是你不能让...
体重
轻了,
体脂
率反而
升高
了是为什么
答:
1、 没有正确的运动 减脂的时候有氧结合无氧才是最高效的减脂方法,做完无氧训练之后再去最有氧训练的话我们能够高效的燃脂,无氧运动已经帮助我们消耗了糖原,而身体里面储存的糖原是有限的,在这个时候再去做有氧的话,可以缩短消耗糖原的时间,让燃烧脂肪的时间更长。3. 饮食上没有做出调整 因为锻炼...
天天跑步,
体重降了
,但是
体脂
率确升了!为什么?
答:
天天跑步说明一直在坚持锻炼,但你说
体重降了
,
体脂
率却
上升
了。你使用什么测的体脂率,测量的准确吗?因为如果你一直坚持运动的话,体重都降了,体脂率至少应该不会上升吧。但是,也有可能是体脂率的一个小范围的波动,属于正常现象。体脂率也并非越低越好,一般情况下,男性体脂率在15%~18%,...
如何逼自己瘦下来,挑战一个月瘦20斤
答:
第二周,只吃早餐和午餐,晚餐不吃,饭前喝水,
增加
饱腹感,保持每天喝水2000ml以上,依旧不需要运动,这段时间
体脂下降
很快,
体重下降
幅度最大,开始的前三天会感到极度饥饿,三天后逐渐可以接受,第二周是关键期,坚持住就是胜利,上这段时间身体会解决内脏脂肪,每天状态好! 第三阶段 第三周,早午餐必须吃,晚餐不吃或者少...
22条减肥真相大揭秘!
答:
6.平台期是指:
体重
、
体脂
、围度一个月不变。 遇到平台期,可以通过改变运动频率来突破。 7. 节食减肥瘦下来的,瘦的越快反弹越快! 身体会有肥胖“记忆”,快速减肥也容易快速复胖,要想不反弹,慢慢减才是王道。 8.多喝水有助于减肥。 多喝水可以促进新陈代谢,消耗体内热量,对减肥有很大帮助! 9.喝咖啡不会...
锻炼吃的少为什么
体重
不减
答:
因此锻炼外加吃的少但是体重没减,并不代表你没有瘦。对于体重基数比较大的人,减肥时
体重下降
的会比较明显。如果你的体重基数并不是很大,那么通过训练可能会使你的肌肉有所发展,这就会出现脂肪减少体重不减的情况。以前我教过的会员还有很多人出现锻炼后
体重上升
的情况,但实际上他的
体脂
含量
降低
了。
减肥肌肉量下降,
体脂下降
,
体重
也下降,是好还是不好?
答:
当他们进入减脂期后,最头痛的一件事是:一方面他们需要通过
增加
有氧运动量
降低体脂
率(俗称“刷脂”),另一方面却害怕大量有氧运动会造成骨骼肌的流失。因为骨骼肌的增长,是非常不容易的,是一个漫长的过程。因此,对于他们来说,投入太多的有氧运动,会损失骨骼肌,虽然不至于影响健康,但却是训练上...
减脂期的运动,怎么避免运动减下来的是脂肪,不是肌肉呢?
答:
减肥的人要明白一点:体重不下降,不代表减肥没有效果,同样的,
体重下降
也不意味着
体脂
率下降了。天气太热的时候,身体流汗会让你的体重下降,但这不是脂肪分解的表现,当你补充了水分的时候,体重就会
上升
。而多喝几杯水可能会让你的体重短时间内上浮,但这也不是脂肪堆积的表现。因为当你排掉多余...
大学生如何减脂逼自己瘦下来
答:
早中晚三餐按时吃,每餐八分饱还是同样不需要运动这周
体重
会明显
下降
很多
体脂
率下降很快 每天起床后感觉全身轻盈,排便通畅这一周是最关键的时期,坚持就是胜利 第三周(胃口缩小) 饮食
增加
蛋白质食物这一周明显感觉胃小了,更喜欢吃清淡的食物喝水量增加,一天至少8杯温开水,加速新陈代谢燃烧脂肪开始增加有氧运动,一...
棣栭〉
<涓婁竴椤
7
8
9
10
12
13
14
15
16
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜