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女生180斤软无氧运动有哪些
男生身高
180
体重160
斤
如何减肥
答:
1. 针对
180
的身高,理想的体重范围是145至150
斤
。2. 若要进行减肥,主要策略是控制饮食并坚持
无氧运动
。3. 建议在运动的同时,注重肌肉线条的塑造。4. 每天进行至少30分钟的跑步和1小时的无氧运动,如器械训练。5. 坚持大约3个月,可以显著看到减肥效果。6. 需要注意的是,长期不锻炼可能会导致肌肉...
男生24周岁,身高173cm,体重
180斤
,减肥减到120斤。身体会有什么感觉?
答:
男生24周岁,身高一米七三,体重
180斤
,减肥减到123,jeep牧马人出现异常,感情最好不要选择。如果身高1至3点,过去通知11点半了,还不要刻意的去跑跑步,打打球。嗯,网球羽毛球都可以的。不用去钱谁出的熊猫支付宝健康人能
本人177cm
180斤
练健身都快2个月了为什么一点都看不出肌肉本人比较胖肌...
答:
但是光是这些还不够,你177,
180斤
,应该来说是比较胖了。身上的肌肉,都被脂肪盖住了。具体减脂的方法,我之前写了一个方案,我给你粘贴来参考下。 答题很辛苦,请采纳。想瘦身,最简单的办法就是有氧运动,你可以先做半个小时的
无氧运动
,比如硬拉,卧推,深蹲,引体向上等等。然后再去做半个小时...
为什么健身以后力气反而小了
答:
1、健身的时候有氧做的多,
无氧
做的少,导致掉肌肉比较快;2、健身过程中不自觉减少食量;3、健身强度过大,肌肉修复速度慢;4、睡眠不足,身体机能下降。为什么这3种情况会导致力气变小呢?首先大家需要明确,决定你力气大不大的,不是你体重多少,而是你身上的肌肉多少,这个大家都明白吧。你是个
180斤
的胖子,但你是个...
哪种有
氧运动
对身体最好?
视频时间 00:59
有氧运动和
无氧运动
的区别是什么?
答:
一、有氧运动:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜:NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、
无氧运动
:无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢...
我是男生,身高
180
,体重却有190多
斤
,想减到120斤怎么办,求指导。最好...
答:
4. 适当增加
无氧运动
,有助于塑造肌肉线条和提升体力。5. 全面锻炼,注意身体协调性。如果可能,可以考虑加入健身房,使用各种器材,提高锻炼效果。6. 饮食调整:减少碳酸饮料、油炸食品摄入,多吃蔬菜和富含蛋白质的食物,如鱼和牛肉。7. 对于
180
cm的身高,理想体重应在150
斤
左右。过度减肥可能导致健康...
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