大体重如何减脂?答:与其说大体重如何减脂,不如说大体重减脂应该注意什么? 第一,由于体重基数偏大,如跑步,跳绳等一类的有氧运动会对膝关节有压力,久而久之,会出现膝关节伤病。所以,有氧运动可以改为游泳,或者是健身房的椭圆仪进行有氧训练。 第二,体重基数大的人。一般心肺功能都不是很强,所以健身减脂一定要遵循循序渐进的原则...
体重达标,体脂超标,在家可以做什么样的运动增肌减脂?答:这是动作的起始位置。 向身体的一侧迈出一大步,保持脚尖指向前方,弯曲该侧的膝盖和臀部做侧弓步,另一条腿伸直。注意保持抬头挺胸,背部挺直。 在底部稍适停留,然后用负重侧的脚跟发力,起身还原换边体重达标,体脂超标,在家可以做什么样的运动增肌减脂?体重达标,体脂超标,身体处于肥胖状态,不仅影响生活质量,还会引起心...