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增加腰椎应力的锻炼有哪些
颈椎病注意事项
答:
4.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的
应力
,有加速颈椎退变的可能。5.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。6.及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。8.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉
的锻炼
。
腰椎
压缩性骨折保守治疗注意事项
答:
腰椎
压缩性骨折选择保守治疗有以下几点注意事项:1、早期卧床:对于压缩性骨折来讲,减少椎体上的
应力
非常重要,所以尽早选择卧床休息,起床时需佩戴支具以保护椎体,同时应力通过支具进行传导,可减少椎体的负担;2、防止并发症:长时间卧床可能会发生褥疮、肺部感染等并发症,故应给患者勤翻身、拍背,鼓励...
睡眠质量很差,晚上睡不好,怎么办
答:
规律生活。饮食有节、起居有常、劳逸结合、调整生活节奏、定时而眠,建立健康生活方式是保证睡眠的最强大的力量。另外,适当的体育
锻炼
也是很好的调节方式,对促进睡眠有不可替代作用。长期睡眠不好怎么治?睡眠专家提出三点康复意见:1、不要轻易通过药物,失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素,...
我25岁了 得了
腰椎
间盘突出 能治好吗 很担心这个病啊
答:
多发于壮年体力劳动者,男多于女,20--50岁占90%以上。约70%的病人有腰部受伤史。 正常椎间盘弹性很大,可承受巨大压力而不致破裂,随着年龄的增长、经常受到挤压、扭转等
应力
作用和轻微损伤的积累,在30岁以后椎间盘发生退行性变,使纤维环破裂,引起椎间盘病变。 由于
腰椎
下部活动度大,承受应力也...
不良坐姿的危害?
答:
三、韧带拉伤现代社会颈椎病等疾病多发,孩子如果在学生时代就没有养成好的习惯,容易造成
运动
功能障碍。因为长时间坐立会导致腰部肌肉拉伸,长期处在拉伸状态下,容易出现肌肉痉挛形成韧带受损。而且长时间保持一个姿势坐立,还会导致血液循环不畅,
增加腰椎
颈椎疾病的发病率。所以,一定要尽量改掉不良坐姿。四...
后背痛是怎么回事?
视频时间 00:36
骨质增生怎么治好
答:
骨质增生的治疗有几个方面,具体如下:第一、病因治疗:骨质增生多是由于异常、过多的负荷引起,所以首先要减轻负荷,比如要减少负重行走、弯腰劳作,这些负荷都会
增加腰椎的应力
性骨质的增生,以及膝关节、髋关节应力性骨质的增生,负荷减少了,骨质增生的速度就会减慢甚至停止。第二、对症治疗:骨质增生...
膝盖疼是怎么回事
视频时间 04:33
颈椎
腰椎
怎么治,安康哪儿治颈椎腰椎效果好啊
答:
真的厉害,没问题。我带爸爸去了两次,当时是头晕恶心。颈椎病应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉
的锻炼
。避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的
应力
,有加速颈椎退变的可能。
腰椎
间盘突出能治好吗
答:
临床上通常称无痛不为病,即将突出的
腰椎
间盘、有症状的椎间盘,经过治疗,使其表现为无症状的椎间盘,称为疾病的治愈。如腰部的肌肉力量不够,长时间活动的过程中椎间盘受到较大的
应力
,对脊神经的积累较大,通过康复的训练,增强腰部的核心肌肉力量,让整个脊柱处在更稳定的状态,减少椎间盘的受...
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