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哪些水果含叶黄素比较多
多吃
什么含有叶黄素
答:
广州中医药大学第一附属医院眼科教授黄仲委提醒,高度近视、干眼症、糖尿病视网膜病变、退化性视网膜黄斑病变等人群更应注意叶黄素的足量补充,平常应注意适当食用
富含叶黄素的
蔬菜和
水果
。据黄仲委教授介绍,叶黄素是很好的抗氧化剂,可以保护黄斑视网膜脉络膜组织,减少光损伤,滤掉蓝光,使视力能维持正常。在...
一般
什么
食物中也
含有叶黄素
酯?
答:
饮食多食:南瓜、菠菜、胡萝卜、核桃、红薯、黑芝麻、猕猴桃、西红柿、柑橘、红果、红枣、玉米、山药、赤小豆、黑木耳、海带。
富含叶黄素的
食物如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;
水果
如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收,尤其是玉米、胡...
含有叶黄素的
食物有
哪些
?
答:
叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜含量
最
高。
富含叶黄素的
食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;
水果
如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿;另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收,尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。
哪些
蔬菜或食物
含叶黄素
?
答:
叶黄素(lutein)是一种类胡萝卜素,存在于许多
的
蔬菜和
水果
中,存在于多种绿色蔬菜中如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。它和胡萝卜素一样,对人体的健康起着重要的作用。
含叶黄素最
丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。另外胡萝卜吃太多的话,色素沉淀会引起皮肤发黄.祝健康!
黄叶素丰富的食物
答:
1、南瓜:南瓜中不仅
富含叶黄素
,而且还
含有多
种微量元素。2、玉米:玉米里面含有多种维生素和玉米黄质,其叶黄素含量也
比较
高。3、鸡蛋:鸡蛋中含有多种维生素,蛋黄中含有
较多的
叶黄素。4、甘蓝:甘蓝含有大量的叶黄素,还富含维生素C。5、猕猴桃:猕猴桃是
水果
里面富含叶黄素的一种,而且富含各种维生素。
富含叶黄素多的
食物有
哪些
答:
叶黄素(Lutein),别名植物黄体素,是一种类胡萝卜素,化学式为C40H56O2,在蔬菜、
水果
、花卉等植物中广泛存在,其化学式中含有两个酮环,是存在于人眼视网膜黄斑区
的
主要色素。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素,猕猴桃、蛋黄中也同样
含有叶黄素
。...
叶黄素
在
哪些
食物中有
答:
2、猕猴桃 这是一种公认的
含有叶黄素最多的水果
,具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好,还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂,可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。3、玉米 在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素,斗唤还含有丰富的玉米黄质...
什么
东西
含叶黄素较
高?怎么补充好?
答:
猕猴桃
含叶黄素较
高。日常生活中多补充含有维生素C
的
食物。叶黄素含量高的食物有猕猴桃玉米蛋黄,椰菜,南瓜,胡萝卜,甘蓝菜等,平时也可以吃芒果,葡萄,橙子和橙汁,西红柿里边也含有丰富的叶黄素。但是不可以吃得太多,吃得太多的情况下很有可能就会导致皮肤出现明显的发黄的情况,一定要适量的吃。含有...
含有叶黄素的
食物有
哪些
答:
下面为大家介绍
富含叶黄素的水果
和蔬菜。一、
含有叶黄素
的食物有
哪些叶黄素
在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高。此外,富含叶黄素的食物还有:菠菜、胡萝卜、核桃、红薯、黑芝麻、猕猴桃、西红柿、柑橘、红枣、玉米、山药、赤小豆、黑木耳、海带、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、...
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