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哑铃卧推和杠铃卧推的区别
哑铃卧推
练出来的胸肌是不是比
杠铃卧推
要好?
答:
你觉得杠铃卧推和哑铃卧推相比较的话,二者谁的孤立性更好?大多数人有这样一个看法,就是动作越稳定,孤立性越高。这是对的,但是不适用于
杠铃卧推和哑铃卧推的
比较。为什么呢?举一个练背的两个动作,俯身杠铃划船和单臂哑铃划船,哪个孤立性更高?大家都说是单臂哑铃划船,因为单臂哑铃划船“...
哑铃卧推
为什么觉得要比
杠铃卧推
麻烦,自己练用杠铃重量在150多斤是我...
答:
哑铃卧推
确实要比
杠铃卧推
麻烦,因为哑铃要比杠铃酚散,不容易将力量集中,所以哑铃卧推会难掌握平衡自己练用重量在自己体重150公斤左右是可以的
哑铃卧推和杠铃卧推
对胸肌刺激有什么
区别
?
答:
使用杠铃由于限制了手臂展开的距离,可以上很大的重量,而大重量一般意味着对肌肉更大的刺激。所以一般来说
杠铃卧推
是使用大重量来增加胸肌力量或者厚度的。哑铃属于双轴器械,较为灵活,推起哑铃需要较多辅助肌进行稳定,所以一般
哑铃卧推
难以上较大重量。而哑铃由于其灵活性,可以使肘部下探得更深,胸肌拉...
杠铃卧推和哑铃卧推
先做哪个好些!有没有顺序?
答:
而杠铃卧推和哑铃卧推锻炼位置是一样的,都是上胸,因此二者可以放在一起练习。 3、上斜飞鸟练的主要是上胸中缝部分,因此可以最后练习,不要将之加入到其他部位的训练中。
杠铃和
哑铃
卧推的区别
哑铃更多的练习到了肌肉的平衡性 大家来有没有觉得
哑铃卧推和杠铃卧推的
差别很大, 同样的重量杠铃卧推好...
杠铃
推举和
哑铃
推举哪个对锻炼肩的效果会更好?
答:
哑铃推举由于它的轨迹不是固定的,所以你既可以从侧面推起哑铃,也可以从前面去推哑铃。所以练哑铃推举你的可以对肌肉练得更加精细,你可以专门去练习三角肌前束,中束,甚至是后束,而
杠铃
推举刺激的是整个三角肌。所以不存在哪个动作对练肩的效果更好的说法,一切都取决于你的训练目的。 杠铃推举是复合动作,
哑铃卧推
是...
请问一下 为什么我
哑铃卧推与杠铃卧推
差距很大?
答:
杠铃卧推
也是可以刺激内侧的,不过效果不好,方法是采用窄卧.但是一旦两手距离缩短,肱三头肌的受力变会加大,导致胸内侧不能得到充分的锻炼.而哑铃等于是分体的杠铃,这样就增加了运动角度等多种灵活性.可以更好的刺激内胸,而要想更好的刺激内侧,还要借助好多其他动作和器械来完成,单用
哑铃卧推
是不够的 ...
同样的身体条件下做
杠铃卧推和哑铃卧推
为什么力量会不
答:
这两个动作虽然都是锻炼胸大肌的,但在我用惯了
杠铃
后,再用哑铃做
卧推
时发现这两者
区别
还是很大的。1。我用的
哑铃的
重量没有杠铃大,哑铃我觉得很不容易举起来。2。我觉得杠铃对胸肌的刺激比哑铃深。哑铃我总觉得作用到手上了。杠铃又大又长,需要双手持握,哑铃相对短小,是为单手持握而设计的...
在
哑铃
练胸的时候,有没有需要注意的细节?
答:
而且水平展开达不到一个最大拉伸的程度,这就是在训练中不能水平展开的原因,正确的动作是手臂向内收一些,大约在45度到75度之间,角度因人而异,这样既可以达到最大的拉伸程度,也不会让肩部感觉难受。而
哑铃卧推与杠铃卧推的区别
就是,哑铃可以达到最大的拉伸程度,哑铃更加针对胸部肌肉的厚度和细节...
胸肌必做的
卧推
训练采用
哑铃
、
杠铃与
史密斯机哪个较好?
答:
使用哑铃进行卧推训练时,除了能运用单边的肌群来进行加强之外,还可以增强核心的肌力。 史密斯机 史密斯机的 *** 训练是介于
哑铃与杠铃
之间,也是健身新手最适合也最常用的训练机器,它的优点就是可以自己一个人进行安全的训练,不用如同
杠铃卧推
需要有补手在旁协助。这也是因为史密斯机易于抓取与放回...
详细介绍
哑铃
(或
杠铃
)
卧推
!
答:
哑铃卧推
是锻炼胸大肌最经典的动作,但要求很高。自由卧推中,哑铃卧推比
杠铃卧推
好处就是没有横杠限制,可以充分拉伸胸大肌。但这一动作难度比较大,如果不正确,很容易伤到肩膀,因此锻炼胸大肌时,哑铃卧推应放在前面做。哑铃握推(dumbbell press)主要分平板、上斜、下斜三种情形,分别锻炼胸大肌不...
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