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含可溶性膳食纤维最多的食物
含
膳食纤维丰富的食物
有哪些?
答:
回答:
膳食纤维
可分为
可溶性纤维
和不溶性纤维两大类。
富含可溶性
纤维
的食物
主要是柑橘类、燕麦制品和豆类;富含不溶性纤维的主要是植物,如小麦、黑麦、蔬菜等。
富含纤维的食物
有哪些富含纤维的食物推荐
答:
2、
富含膳食纤维的食物
是叶类蔬菜,叶类蔬菜热量非常低,同时
含有
大量的不
可溶性
的粗纤维,也是直接的起到促进胃肠道蠕动的作用;3、菌类和藻类,比如说蘑菇、金针菇、海带等,其中含有大量的各种各样的膳食纤维,也一样的起到促进胃肠道蠕动的作用;4、我们日常在吃主食的时候,应该多吃一些粗粮,粗粮...
高膳食纤维的食物
有哪些
答:
高
膳食纤维的食物
主要包括:1. 全谷类:如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小麦胚芽等,它们
富含
β-葡聚糖、木质素和纤维素等不同类型的纤维。2. 蔬菜与水果:豆类如黑豆、红豆、绿豆;蔬菜如菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花;水果如苹果、香蕉、草莓、橙子、梨等。这些食物中的纤维主要为
可溶性纤维
,有...
不
溶性膳食纤维
和
可溶性膳食纤维的
区别
答:
粗纤维不是
膳食纤维
,现今营养学上已经废除“粗纤维”的名词。
可溶性纤维
主要有抗性淀粉、抗性寡糖、改性纤维素、合成多糖以及植物胶体等。可延长
食物
在胃内停留的时间,减缓糖被吸收的速度,避免突然的
高
血糖现象,对稳定糖尿病患者的病情有所帮助。可溶性纤维还能与胆酸结合并随粪便排出,有助于降低胆固醇,...
属于
可溶性膳食纤维的
是什么
答:
食物纤维
有数百种之多,其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物粘胶、藻类多糖等。
膳食纤维
是食物中非营养成分,但是对人体健康有益。
可溶性
即可溶解于水又可吸水膨胀,并能被大肠中微生物酵解的一类纤维,常存在于植物细胞液和细胞间质中,主要有果胶、植物胶、黏胶等。
小米、荞麦、燕麦和绿豆哪种含较多
可溶性膳食纤维
B-葡聚糖?
答:
燕麦含较多
可溶性膳纤维
B一葡聚糖其次是荞麦,小米,绿豆。
有哪些
食物含有丰富的
粗
膳食纤维
?
答:
坚果和种子:杏仁、核桃、芝麻等坚果和种子都
含有丰富的
不
溶性
纤维和少量的
可溶性纤维
,每盎司(约28克)的坚果或种子中含有约1-2克的不溶性纤维和3克左右的可溶性纤维。 除了上述
食物
外,全麦面包、糙米、玉米、荞麦等谷类也含有较多的粗
膳食纤维
。建议每天摄入至少25克的粗膳食纤维,以帮助维持健康的...
高膳食纤维食物
有那些?
视频时间 00:44
细
纤维食物
有哪些
答:
1、细
纤维食物
就是
富含可溶性膳食纤维的食物
。如黄瓜所含的细纤维素,可促进肠道中腐败食物的及时排泄,这对防治直肠癌有益。火龙果含有
丰富的
水溶性膳食纤维,具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的作用。2、细纤维含量从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。 麦片:8-9...
牛肉牛奶芹菜豆腐哪一个含
膳食纤维最多
?
答:
牛肉,牛奶,豆腐,芹菜中。肯定是芹菜
含食物纤维最多
。牛肉和牛奶豆腐中。含蛋白质最多。而青菜中含植物纤维最多。你有一个
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