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各种食物所含的营养成分
常见食物
中
所含的营养成分
答:
肉类等。最好的补充动物蛋白的
食物
是鱼类,不仅蛋白质含量高,而且饱和脂肪酸含量低,能满足人体对不饱和脂肪酸的需求。其实,五谷杂粮都要吃,不偏食、不挑食,食物搭配合理,并且在颜色上的选择上也尽可能丰富。绿色的
含有
较高的镁、铁元素,黄色的蔬菜对心脑血管有较好的保护作用。祝您身体健康!
杂粮稀饭的主要
营养成分
?
答:
5. 维生素 杂粮稀饭中
含有
丰富的维生素,如维生素B族,维生素E等,能够满足人体对维生素的需求,提高身体的免疫力、促进新陈代谢、减少衰老等多种效果。综上所述,杂粮稀饭含有多种
营养成分
,具有营养丰富且多角度的保健功能。不过,由于每个人的身体状态和个人
食品
偏好不同,适宜的摄入量也因人而异。因此...
大豆
营养成分
特点
答:
谷田梦(天然谷物
食品
倡导者)解答:大豆是一种高蛋白植物食品,富含营养成分和多种功能活性成分。下面就来介绍一下大豆
的营养成分
特点。蛋白质含量高大豆是一种优质的蛋白质来源,蛋白质含量在豆类中名列前茅。每100克大豆中
含有
约36克的蛋白质,其中8种必需氨基酸含量非常丰富。其含量和比例与肉类相近,...
黑木耳
含有
那些
营养成份
?
答:
15毫克,维生素B20.55毫克,烟酸2.7毫克。功效如下:1.黑木耳有滋润强壮,清肺益气,补血活血,镇静止痛等功效。2.黑木耳能减低血液凝块,缓和冠状动脉粥样硬化,对预防和治疗冠心病有特殊的效益。3.能够有效的促进消化道和泌尿道内
各种
腺体的分泌,并催化体内结石、润滑管道、促使结石排出。
各种
水果
所含的营养
答:
[
营养成分
] 西瓜除不含脂肪外,富含人体所需要的多种营养素。每100克西瓜瓤中约含蛋白质1.3克,碳水化合物4.2克,粗纤维0.3克;钙6毫克,磷10毫克,铁0.2毫克,维生素A原(胡萝卜素)0.17毫克,维生素B10.02毫克,维生素B20.02毫克,维生素C3毫克,热量92.1干焦,另
含各种
氨基酸、有机酸、无机盐和微量元素锌、钾等。
所含
...
牛奶含什么
营养物质
?
答:
1、牛奶中除了含有大量的蛋白质以外,还含有钾元素。饮用牛奶之后可以补充足够的钾元素,可以使动脉血管在高压状态下保持稳定,降低中风的概率。同时,饮用牛奶还可以阻止人体吸收
食物
中有度的重金属
物质
。在关键时刻还能起到解毒的功效,是非常健康的
食品
。2、牛奶中
含有的
钙质较多,常常被人们当做补钙
的营
...
哪些
食物含
蛋白质高
答:
4、鱼类 鱼,应该算是大多数人都喜爱吃的
食物
之一了吧!它肉质细嫩,味道鲜美,而且还
营养
丰富,
含有
优质的蛋白质,还容易被人吸收、消化等。特别是对于孕妈妈来说,吃鱼是一种很好补充蛋白质的行为。5、豆类 当然,豆类包括很多,如大豆、蚕豆、绿豆、豌豆等,但是豆类当中,不是
所有的
豆都是蛋白质...
...含锌的无机盐
各
来源于哪些
食物
它们在人体
有什么
作用?
答:
磷和钙都是骨骼牙齿的重要构成材料,促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少
的营养
素。有些婴儿因为缺少钙和磷,常发生软骨病或佝偻病。骨骼和牙齿的主要
成分
叫做磷灰石,它就是由磷和钙组成的。3:含铁 杏、菠菜、樱桃、大枣、鱼类、海带、牛奶、蛋类、紫菜、黄豆、芹菜、油菜、番茄、橘子、芝麻酱、黑木耳、豆...
谷类
的营养成分
答:
维生素。谷类是膳食中B族维生素的重要来源。谷类原料中的维生素A、维生素D、维生素C的质量分数很低,或几乎不含。纤维素。谷类
食物含有
纤维素、半纤维素比较多,可刺激胃肠功能,防止便秘。矿
物质
。谷类含矿物质以磷、钙为主,此外,铜、镁、钼、锌等微量元素的质量分数也较高。总量约为1.5~3%,谷类...
有没有普通早餐的主要
营养成份
表
答:
2.在宝塔同一层中的
各种食物所含营养成分
大体相近,在膳食中应经常互相替换,以使膳食丰富多彩。而且吃的品种越多,摄入
的营养
素越全面。 3.日常生活中,不一定每天每种食物都照着"宝塔"推荐量吃。如不一定每天吃50克鱼,可改成每周吃2~3次鱼,每次150~200克,重要的是每日膳食要包括宝塔中的各类食物,经常遵循宝塔...
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