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吃哪些食物降血脂最好
血脂高的人
吃什么食物
可以
降血脂
?
答:
尽量不吃或少吃胆固醇高的食物,如内脏、大脑、骨髓、鱼子酱、贝类、鱿鱼、鳗鱼等。经常吃多纤维蔬菜、瓜果。它们含有大量的植物甾醇,可以抑制胆固醇的吸收,起到抗动脉硬化的作用。或者少量的酒精也可以降低胆固醇。下面介绍10种可以
降低血脂的食物
方法/第一步大蒜蒜素等成分可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度,减少肝脏...
吃什么食物降血脂最
快
答:
1、首选豆制品:豆制品中不含胆固醇。含有
的
植物固醇能阻止肠道吸收
食物
中的胆固醇。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对
降低血脂
很有益处,其它豆类如绿豆、芸豆等也有
降血脂
...
吃什么食物
有利于
降血脂
?
答:
豆类都是又便宜、又安全
有效的降血脂食物
,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类
食品
含有多种降胆固醇
的有效
成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。7、大蒜 每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,
效果
都不...
高血脂
吃什么食物降血脂
?多吃哪些食物帮助降血脂?
答:
还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。4、大蒜大蒜的
降脂
效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一
有效
成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和
血脂
等。5、杏仁杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸
的食品
。6、菊花有降低...
降血脂的食物
有哪些常吃这些食物有利于改善血脂
答:
高血脂人群经常吃洋葱可以明显发现体内的胆固醇、甘油三酯以及脂蛋白水平下降。燕麦根据专家建议,每天
最好
吃一杯半的燕麦。因为燕麦的水溶性纤维能减少肠道吸收胆固醇,改变血中脂肪酸浓度,降低坏胆固醇和甘油三脂,所以美国
食品
药物管理局(FDA)核准燕麦片包装上可标示“食用燕麦片是改善
血脂的
一种饮食方式...
怎么吃能
降血脂
呢?
答:
2、午餐半碗豆。豆类是又便宜、又安全
有效的降血脂食物
,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜,持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,
效果
都不错。4、每周一碗姜汤。生姜中含有“生姜醇”和“姜...
吃什么降血脂
这11种
食物
你知道哪些
答:
1、薏仁2、三文鱼3、大蒜4、菜花5、胡萝卜6、燕麦7、豆类8、紫茄9、鸡蛋10、葡萄11、芹菜1.薏仁:薏仁能
降低血脂
及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,
有效
改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富
的
水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。2.三文鱼:三文鱼中含有丰富...
吃什么食物
可以
降血脂
答:
1、苹果2、山楂香蕉 3、猕猴桃4、荔枝5、
降血脂
茶6、
降脂食物
7、 绿茶8、吃鱼9、坚果10、降脂食疗 1. 苹果。苹果是人们容易忽视
的降脂
果,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。2. 山楂。山楂含有三萜类、生物类...
降血脂最
快
的
六种
食物
你知道是哪六种吗?
答:
具有减肥降脂的作用。因此山楂是高脂血症患者的
好食物
。山楂能够降低血中胆固醇和甘油三酯的水平,不仅可以
降低血脂
,从而有效预防粥样动脉硬化,而且山楂可以起到强心的作用。此外,患有高血脂症状
最好
不要喝酒,饮食应该清淡,少吃咸和甜
的食物
。应该知道形成好的饮食习惯是
降血脂
的前提和关键。
高血脂
吃什么食物降血脂
?
答:
还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。4、大蒜大蒜的
降脂
效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一
有效
成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和
血脂
等。5、杏仁杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸
的食品
。6、菊花有降低...
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