失眠多梦吃什么?答:香蕉则具有清热润肺、润肠通便的作/用,它富含镁元素,而镁能使人放松,让人快乐,可平稳血清素和褪黑素,能促进睡眠。 苹果含有果胶、苹果酸、蛋白质、维生素C,以及多种微量元素,还含有丰富的醇类,其浓郁的香味对人体神经有着很强的镇定功效,补脑养血,能促进人入睡。 乌梅、桂圆以及葡萄,都具有养/血安/神、健...
经常失眠睡不着吃什么好答:蜂蜜集百花之精华,人使用后对身体非常有益处,而且,蜂蜜对于失眠也是有很好的治疗效果的`,如果经常失眠的男性朋友,在晚上睡不着的时候,可以试试往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,然后直接饮用,可以有效的帮助提高睡眠质量。 5、土豆 马铃薯是我们饮食中常吃的一种食物。此外,马铃薯关于治疗失眠也是有很好的作用,这...