给20岁的年轻人12条忠告答:“给20岁的年轻人”12条忠告 第一 如果你感觉自己一无所长,做什么什么不行,吃什么什么不剩,对自己毫无信心。 那么,最好的方法,就是先做好一件小事。哪怕是最小最小的一件事,哪怕是花十倍的时间和精力去完成这件微不足道的事,只要你做好了这一件,你就会得到这一件事成功的反馈,得到正向激励,这种回馈带...
减肥健身人群吃什么食用油不容易发胖?答:它不仅能照顾心血管健康,还对新陈代谢和脂肪燃烧起着重要作用。 特别是对于我们这些减肥健身的人,亚麻籽油可真是个宝贝。科学研究表明,α-亚麻酸能稳定血糖,不让吃完东西血糖飙升,还能减少脂肪存储。 其次,它对脂肪代谢帮助大,能让身体更有效地消耗脂肪来提供能量,别说,还能减少脂肪囤积。还有呢,这玩意还有防炎抗...