减肥期间前一天吃了高热量夜宵,第二天怎么让热量快速排出体外?答:一般来说,减肥期间不建议在晚上吃高热量的食品,因为睡眠期间无法通过运动来消耗多余的热量,所以,会更容易导致长胖。如果 如果已经在晚上吃了高热量的夜宵,最好的补救办法就是第二天早上起床之后,立即进行50分钟左右的有氧训练,比如跑步、打球、快步走等,以便消耗过剩的热量,加速脂肪燃烧。如果身体能承受,第二天再...
长期上夜班,晚上吃了夜宵可以不吃早餐吗?我上班时间是中午12点到凌晨1...答:如果不能改变上班的时间,那就改变生活习惯,在晚上8点半之前给自己吃完最后一餐,12点下班有饥饿感的话,喝杯纯牛奶睡觉,能帮助你睡眠更好,早上一定要吃早餐,哪怕吃晚点,也要吃,另外一定要额外补充一些维生素和矿物质,蛋白粉之类的保健品,给身体增加抗氧化的物质,可以提高身体的免疫能力,有防癌的功效!