手腕痛,是妈妈手吗?自己改善手腕痛,正确按压就有效答:再向前伸出其中一只手,手掌向下、手腕放松,轻轻向自己的方向抓握手指,维持10~30秒。 握拳伸展 以坐姿开始,双手手掌张开、掌心朝上放在大腿上,再轻轻握起拳头。 前臂保持贴近大腿,手腕向上弯曲、让拳头向身体方向靠近,维持10秒后再慢慢放松手腕、张开手掌与手指。动作重复10次。 手臂伸展右手手掌心朝上、向前伸直,...
如何增强手指力量答:左臂弯典,在胸前端平,以肘关节为基点,小臂向内旋,右臂加入,姿势相同,以右肘关节为轴,向外旋。 7.击拳与搓手 左手握拳,轻捶左腿,右手伸展,在右腿上来回滑动,动作协调后,换手,左手为掌在左腿上来回滑动,右手握拳轻捶右腿。 8.编手指: 左手四指并紧,右手拇指始终在左手拇指下,右手各指与左手编织在一...