膝关节炎不能多走路,怎样去锻炼身体?答:膝关节炎不能多走路,怎样去锻炼身体? 这样的病号门诊遇到很多,大多数以老年人为主。因此,很多老人不敢下地,不敢走路,生活质量下降很多。以我的观点,生命在于运动。虽然有膝关节炎,但是我认为最好的办法不是卧床不起,而是需要动静结合。 来说一下我们常规的治疗吧,服用药物就不说了,都差不多。 首先,我推荐的...
如何保养自己的膝盖?需要注意些什么?答:有些工作需要长时间蹲、跪搬重物,或是家庭主妇们经常蹲、跪着打扫家里,建议改变姿势,每隔半小时至一小时休息一次,站起来活动身体,避免肌肉僵硬、韧带拉伤,减少膝盖酸痛。4.选择适合的鞋子 除非必要场合,尽量少穿高跟鞋、尖头鞋,免得长时间下来,双脚力量集中在前脚掌,走路施力分布不均,加速膝盖退化,风险也随着高跟...