怎样才能跳得更高?答:本人13,爱打篮球,因为个子不高,所以只能考虑增加弹力,我只能跳50cm,请各位帮帮我,告诉我怎样才能跳得更高?(再短期内有明显效果的方法,苦点没事儿)... 本人13,爱打篮球,因为个子不高,所以只能考虑增加弹力,我只能跳50 cm,请各位帮帮我,告诉我怎样才能跳得更高?(再短期内有明显效果的方法,苦点没事儿) ...
怎么让自己的弹跳在2个月内增加50公分?答:试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。 第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,...