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原地向上跳的三个结果是什么
原地
纵跳标准动作
答:
双脚与髋部同宽,乎臂上举过头顶。开始跳跃时,手臂经由体前快速下摆,背部挺直,髋关节屈曲,膝关节屈曲90度。手臂用力上摆,臀腿踝发力,配合摆臂用力
向上跳跃
,腾空后身体完全向上伸展,收紧腹肌。下落时,脚尖、脚跟依次着地。屈膝一屈
原地
纵跳标准动作
答:
可以增加跳跃幅度。如果你的落地生硬,建议不要跳太高,先从学习动作开始。1。双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。2。两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝
三个
关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆。3。最后用脚尖蹬离地面
向上跳
起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。
立定跳远怎么
跳的
远有
什么
技巧
答:
2.单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的
方法:上体正直,膝部伸直,两脚交替
向上跳
起。跳时主要是用踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。
原地跳
时,可规定跳的时间(30秒~1分钟)或跳的次数(30~60次)。进行间跳时,可规定跳的距离(2~3米)...
怎样跳好
原地
三级跳
答:
6个回答 #热议# 孩子之间打架 父母要不要干预? 匿名用户 2013-09-08 展开全部 立定三级
跳的
训练方法 立定三级跳也叫
原地
三级跳,属于爆发性用力项目,是在原地静止中,利用摆臂、屈膝、身体给地面作用力开始起跳,三步腾空、落地完成动作。其腾空高度、水平速度均不如有助跑的。所以髋关节的灵活性显得格外重要,三...
立定三级跳。怎么样才能跳得远?
答:
每次练习15~20次,重复
3
~4组。 (2)单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的
方法:上体正直,膝部伸直,两脚交替
向上跳
起。跳时主要是用踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。
原地跳
时,可规定跳的时间(30秒~1分钟)或跳的次数(30~60次)。行进间跳时,可规定跳...
原地
摸高的动作要领?
答:
原地
纵跳摸高发力技巧:预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
怎么来练习立定三级
跳的
弹跳力
答:
原地跳
时,可规定
跳的
时间(30秒~1分钟)或跳的次数(30~60次)。行进间跳时,可规定跳的距离(20~30米)。以上练习重复2~3组。 (3)蹍跳步 蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量,训练身体的协调性。 动作方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起,同时左(右)腿屈膝
向上
举,右腿落地,然后换腿,用同样...
原地
纵跳摸高有
什么
发力技巧呢?
答:
原地
纵跳摸高发力技巧:预摆:双脚左右张开,与肩同宽,双臂前后摆动,向前摆动时,伸直双腿。向后摆动时,屈膝降低体重,上身微微前倾,双手尽量向后摆动。要点:上下肢协调,摆动时一伸两弯降低重心,上身微微前倾。起跳腾空:双脚快速有力地蹬地,同时手臂由后
向上
微微摆动,从上往下跳,充分展开身体。
原地
纵跳摸高发力技巧
答:
原地
纵跳摸高发力技巧:保证你的重心竖直,这是关键的,所以头不要看斜上方,最好可以看正上方,有助你的平衡。下蹲不要过低,脚
上的
发力由后到前,要找那种把力发透的感觉,真正力发透后在空中你是感觉不到你有脚的,还有腰部不能太放松,要保证力能完全作用于你的身体。摸高为检验下肢
弹跳
能力...
我现在高一,身高184,
原地
起跳投篮的命中率还不错,可就是练不会跳投...
答:
好的投手很精确地知道他们应该跳多高,不要太注意
跳的
有多高。如果比赛中拼命
向上跳
,双脚累了,那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样 六、弧线 在6至15英尺的跳投距离(约2—5米)做跳投,球在抛物线最高点离篮圈的距离不要超过3.5—4英尺(1米左右)。在15...
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