66问答网
所有问题
当前搜索:
力量训练和游泳怎么搭配
想增加体能,去
游泳
还是健身房?
答:
如果只是想要让自己的体重得到下降,那么
游泳
馆已经满足要求了,相对于跑步减肥的话,游泳拥有更好的体验,以及突出的燃脂的效果,所以只需要去办一张游泳卡,有规律的去即可。而想要进一步让身材得到改善,比如想要更多的肌肉,或者觉得自己的某些部位需要纠正姿态的话,通过
力量训练
锻炼肌肉可以达到很好的效果...
铁道警察学院的硬件设施环境
怎么样
,有健身房吗
答:
学姐来讲一下铁道警察学院的硬件设施环境
怎么样
1.体育馆:学院内有一个大型体育馆,体育馆内设施齐全,包括羽毛球场、篮球场、乒乓球场等多功能运动场所。此外,体育馆还配备健身器材,如跑步机、动感单车、
力量训练
器材等。 2.
游泳
馆:学院还拥有一个较大的游泳馆,供师生进行游泳和水上训练。游泳馆开放时间较长,也为...
减脂和增肌真的不可能同时进行吗
视频时间 00:58
让自己幸福的16件日常小事
答:
每天至少进行30分钟的有氧运动,如散步、跑步、
游泳
等。同时,可以进行一些
力量训练和
柔韧性练习,如瑜伽、普拉提等,以增强身体素质。 4、保持整洁的生活环境 每周进行一次大扫除,清洁地面、家具和电器表面。定期整理衣物、书籍和杂物,保持家居环境整洁有序,营造舒适的居住氛围。 5、学会感恩 每天花几分钟回顾自己的生活...
消耗热量的8种运动
答:
划船1小时平均可消耗400到600卡路里。
游泳
(400-600卡路里/时):游泳是一种低冲击的
锻炼
方式,同样也会用到多组肌肉群。普通人游泳30分钟就能燃烧200到300卡路里。游泳还能增强耐力和
力量
,这些都是促使你去游泳的好理由。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
我有虚胖 最近 在 经行
力量训练
很跑步
游泳
请问 多久能减掉多有脂肪...
答:
坚持就好!
力量训练和
有氧训练,二者的区别在哪?
答:
健身房里的
力量训练
区与有氧训练区通常都是分开的,那些在健身房力量区拿着哑铃杠铃练得龇牙咧嘴的人,就是为了增长肌肉力量和肌肉围度为主。而有氧运动则不同,长期做有氧运动的人,去健身房一般会去选择跑步机或者是动感单车,跑得或者蹬得满身大汗才过瘾,这些人很少有做力量训练的,但他们的身体...
身体的综合
训练
是指那几种训练?
答:
身体的综合训练是指哪几种训练?1. 心肺训练:提高心脏和肺部的功能,常见的有氧运动包括跑步、跳绳、
游泳
等。2.
力量训练
:增强肌肉力量和体积,包括使用杠铃、哑铃等器械进行各种力量动作,如深蹲、卧推、引体向上等。3. 柔韧性训练:提高关节的活动范围和肌肉的弹性,常见的拉伸和瑜伽等训练。综合训练...
成年人每周健身的频率和时间以多少合适?
答:
成年人每周健身的频率和时间合理安排参考如下:有体育健身活动习惯的人每周应运动3~7天,每天应进行30~60分钟的中等强度运动,或20~25分钟的大强度运动。为了取得理想的体育健身活动效果,每周应进行150分钟以上的中等强度运动,或75分钟以上的大强度运动;如果有良好的运动习惯,且运动能力测试综合评价为...
经常
游泳
对身体有什么好处?和坏处?
视频时间 00:15
棣栭〉
<涓婁竴椤
9
10
11
12
14
15
16
17
18
涓嬩竴椤
灏鹃〉
13
其他人还搜