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剧烈运动后大腿疼痛
体育训练
之后大腿
前部特别疼!一弯曲就很疼!急急急急急急急!
答:
还可以用电动按摩器,在疼的部位按摩,时间可以长一些,30分钟左右。每天
运动
前必须先忍着疼慢跑,1500米至2000米,等感觉
腿部
肌肉全部活动开了,有些发热了再进行专门的训练。如果经过抹红花油搓和按摩及慢跑
以后
,感觉
疼痛
感减轻了,可以做3组快速高抬腿跑,每组100个,对恢复会有效。你的疼痛应该是乳酸...
运动完腿疼
怎么办
答:
1、
运动后
饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼,是因为运动量大,无氧运动,分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。休息很重要,恢复性训练要做,注意
腿部
保温。2、用冰敷20分钟,可缓解
疼痛
或降低受伤的可能,24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的,...
游泳
后大腿
根部痛正常吗
答:
不正常。游泳后出现
大腿
根部疼痛的原因,主要有以下两方面:一、游泳前没有充分的做准备活动,加之水温较凉,可能出现了大腿肌肉拉伤。如果疼痛不剧烈,只需要充分休息,前两天冷敷
以后
热敷就可以改善症状。如果
疼痛剧烈
,可以外用云南白药喷雾剂,口服非甾体抗炎药。二、因为游泳时大腿长时间、高强度
运动
,...
运动
肌肉
酸痛
的原因是什么?如何消除肌肉酸痛
答:
运动医学上将运动引起的肌肉
酸痛
分为两种: 一种是
运动后疼痛
立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉...
剧烈运动后
腰酸
腿疼
是怎么回事,如何解决?
答:
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉
酸痛
在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的
疼痛
基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在
激烈运动后
均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、
大腿
...
运动完后大腿
面非常疼,明天就要运动会了,问怎样能快点恢复??_百度知...
答:
肌肉
酸痛
分为2种,一种是运动时或
运动完
即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或
剧烈
...
运动后大腿疼痛
原因是什么
答:
有许多人都发现这种现象,每当自己
剧烈运动之后大腿
就会出现酸痛的现象,尤其是到第二天的时候,这种酸痛的感觉更加严重,有时痛得都不能走路了,有很多人不明白
运动之后大腿酸痛
是怎么回事,其实这是人体当中一种非常正常的反应,下面就让我为大家介绍一下
运动后大腿酸痛
是怎么回事吧!运动后大腿酸痛怎么...
在
剧烈运动过后
,
大腿酸痛
是什么症状?
答:
这是正常现象、这是由于你在
剧烈运动
时肌细胞进行了无氧呼吸生成了乳酸、缓缓就好了
为什么
剧烈运动后大腿
会佷痛?有什么好的方法可以减轻
疼痛
?
答:
多数不经常锻炼的人,一旦经过一次比较剧烈或长时间的运动后,肌肉
酸痛
往往不是锻炼后即刻出现,而是在次日以后出现,持续两、三天后才逐渐缓解。这种现象,在医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。
剧烈运动后
肌肉酸痛延迟出现原因:1、肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢...
跑步后腿
酸痛
怎么办
答:
4、大家运动一定贵在坚持,经过一周的运动适应,这种酸痛的现象就自然会消失了。 希望我的回答令你满意!(本回答个性拥有,请勿复制)问题五:突然练跑步结果
大腿酸痛
怎么办? 好好休息!不要做
剧烈
活动!问题六:
运动过后
腿痛怎么办?
运动后
*** 是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20...
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