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几分钟进入深度睡眠
怎样才能很快
进入
梦乡
答:
不过要注意以下几个问题:1,水温 以37—40摄氏度为宜,超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经,使人过于兴奋,难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于
进入
深
睡眠
,如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。2,时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30
分钟
为宜。人在体温下降时容易入睡,而入浴后...
小梦大半是啥意思
答:
小梦大半是指一个人在睡眠中经历了大部分的睡眠周期,但还没有完全
进入深度睡眠
或REM(快速眼动)睡眠阶段就被唤醒或自行醒来。要理解小梦大半的含义,首先需要了解人的睡眠结构。人的睡眠可以分为五个阶段,从浅睡眠到深睡眠,再到REM睡眠,这五个阶段会循环进行。每个循环大约持续90
分钟
左右,其中前...
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