为什么减肥几天才掉一两斤,一顿就吃回来了?答:在限制饮食的减肥方法下,偶尔暴食是必然的。 所以,放松心态、坦然接受,您甚至可以主动的一周大吃一顿,这要比被动暴食效果要好很多。 一顿就吃回来的减肥并不是成功的减肥,几天前减掉的几斤只是一种假象,是暂时的瘦了,减掉的只是水分,所以一顿饭就吃回来了。 真正的减肥减掉的应该是脂肪 ,同样重量的脂肪和肌肉...
减肥坚持不下去怎么办?怎么有效减肥?答:01当你决定要减肥了,不要觉得要上战场了,先大吃一顿再说,完全没有必要; 02减肥是持久战,不要迷信任何X天瘦X斤的方法,科学合理不反弹的减肥,你需要做好至少坚持3-6个月的准备; 03虽然说减肥说到底就是管住嘴迈开腿,但是人性复杂,管不住嘴的原因很多:食物,情绪,压力,环境等;迈不开腿的原因也很多:激素问题...