66问答网
所有问题
当前搜索:
先游泳还是先器械健身
游泳
运动员要进
健身
房练肌肉吗?用什么
器械
?
答:
杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位(下至横隔,上至锁骨)。练胸应由下至上、由宽到窄,即先练下胸(倒斜卧),再练中胸(平卧),后练上胸(正斜卧)。先宽握杠,再中握杠,后窄握杠。宽握杠练胸肌宽度,窄握杠练胸肌高(厚)度。至于卧推举凳,倒斜卧推(20一30度)与平卧推用短凳,推举...
游泳
减肥
还是健身
减肥
答:
建议在
游泳
的基础上多吃点粗粮,生食粉一类的,切记早餐营养要丰富,午餐要吃饱,晚餐可以用生食粉代餐或不吃,晚上9点后尽量别进食,实在想吃就啃苹果吧。? ?通过以上几点的概述我们对游泳减肥
还是健身
减肥这个问题有了一定的了解。减肥不仅仅要靠运动还要有合适的方法和计划,另外控制食量也是减肥过程中...
我想出腹肌和胸肌。是
先健身
后跑步,
还是先
跑步后健身。人家说健完身跑 ...
答:
建议先练肌肉,因为跑步消耗较大,练完肌肉再跑步起到全身循环和放松效果。每天跑步对练腹肌和胸肌都是有用的。练腹肌和胸肌是要先减腹部脂肪,通过有氧运动,再练腹肌和胸肌的。1〕有氧运动(跑步、
游泳
、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(...
健身
大佬告诉你为什么许多人不愿意去健身房?
答:
这种
健身
教练也只是健身房吸引人的一种方式,特别是一些刚开始健身的小白来说更容易上当。想要健身不一定非要选择健身房,可以选择一些户外有氧运动,比如
游泳
、晨跑等这些都是不错的运动项目。如果有一定的经济基础并且有时间,
还是
要选择一些比较正规的健身房,这样才能达到事半功倍的健身 效果。
长期
游泳
和长期跑步,哪种运动方式更健康?
答:
4、
游泳
对一些身体伤势的恢复很有帮助,也是因为水的浮力和压力作用,很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼,姚明就是。 5、还有就是游泳比起
器械健身
使身材更匀称,线条更好看,你看各国游泳运动员的身材,那叫一个完美。 游泳,不仅是健康人锻炼身体的好方法,而且对病人来说,也是治疗多种慢性病的理想...
你会选择跑步
健身
,
还是
选择去
游泳
?
答:
减脂不是一件容易的事,除了要控制合理的饮食习惯之外,还要长时间的进行运动,例如无氧运动训练增肌肌肉量外,还要做有氧运动提高燃脂效率,从而达到燃烧体内脂肪的效果。锻炼时间是每周5天,进行
健身
(先热身,再力量后有氧)运动结合训练,每次1~1.5小时,其中热身10分钟,力量训练30分钟,有氧40分钟...
女生
健身
计划
答:
第一,训练时间安排得当。最好是保持一周3-5天,每天半小时至一小时左右,在有氧或gym里随便选一项做。运动能够出汗,减脂效果好。第二,到
健身
房选择合适的运动。翘臀的训练动作。1、低杠深蹲;2、保加利亚剪蹲;3、罗马尼亚硬拉;4.单腿硬拉;5、臀推。保加利亚剪蹲。针对臀两侧有塌陷,臀中肌不够...
一周
健身
两次,
游泳
两次,羽球两次,这种安排合理吗?
答:
这问的有点笼统,其实锻炼身体的合理性和自己的身体素质有关,您这种安排,我个人觉得如果您的身体素质好,应该可以,如果身体素质太差
还是
要减量。如果您是特别喜欢锻炼的人,在以上锻炼中,您还觉得不过瘾,您又有充足的时间,您还可以随着时间的流逝慢慢加大锻炼的强度。总之,只要您锻炼完,第二天不...
健身
是去健身房
还是
户外比较好?
答:
如果是初入
健身
,那么建议您最好只做组合
器械
,不要做自由力量,也就是哑铃之类的,如果您稍有不慎容易把肌肉的比例搞坏哦。只要这样坚持个半年,那么就可以达到一个很好的效果,然后我们再换其他的运动方案。如果您不去健身房的话,在家最好的减肥增肌方法就是先跑步60到140左右,然后40个仰卧起坐,...
健身
为目的的
游泳
,只选一种泳姿好
还是
多种泳姿交叉练习好?
答:
最好是练一种
游泳
·比如你想练耐力·就游蛙泳游越久越好,你想练爆发力就练蝶泳··练水性就练仰泳,追求速度就练自由泳
棣栭〉
<涓婁竴椤
7
8
9
10
12
13
14
15
16
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜