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先健身后游泳还是先游泳后健身
健身以后
立即去
游泳
对身体有害吗?应该怎么安排?
答:
剧烈运动后不可马上坐在地上休息,也不宜马上洗澡等等。而
游泳
与洗澡同理,都是身体大面积接触水。
健身后
人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热,此时如遇到冷水会因突然刺激血管立即收缩,血液循环阻力加大,心肺负担加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。游泳事前...
健身后
能立刻
游泳
吗?
答:
健身后
不能马上
游泳
运动后不能马上游泳,原因如下:一、容易造成散热困难 运动
过后
,会流大量的汗水,这时你的身体热量就会增加,同时心脏、肺等也会增加活动。这时候一定要将体内的热量散出去,不然体温会升高,这样的情况下如果洗澡就会使体内的血管收缩,造成散热困难。二、容易引发感冒 由于运动流汗后...
去
健身
房后再去
游泳
好吗?
答:
只要在20分钟到半小时
之后
都可以,没什么问题,我就是的
游泳
跟
健身
对肌肉的训练会冲突吗?
答:
游泳
和
健身
不会有冲突的。都
是锻炼
身体。都是为了身体健康才是锻炼成功他俩。绝对不会有冲突的。放心的锻炼。不论哪一个。对身体都有好处。我们的未来锻炼我们的肌肉都会有一定的。你就放心的练吧。为了我们的身体好好的锻炼。
健
完
身
之后
马上去
游泳
好不好~~~
答:
健身完等同于经过了剧烈运动,在这
之后
立即跳进冷水
游泳是
很危险的。因为刚刚经过运动之后,血液都在人体的四肢,要经过一定的时间才能回流到心脏。身体散热通过毛孔排汗,此时毛孔是张开的。心跳频率快,血压升高,体温增高,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。在
健身完后
如有游泳的需要,应该稍作...
健身完
多久可以
游泳
答:
健身完
最好是休息30到40分钟左右再去
游泳
,让身体得到一定时间的休息和恢复,放松肌肉,这样的话游泳的时候不会造成肌肉痉挛等情况
请问
是先健身
练器械更好,
还是先游泳
更好呢?
答:
要看你需要健美何处了?如果只是为了
健身
强体,建议游泳比较合适。因为多数健身器材(以器械为例)都是无氧运动,游泳既可以减肥也能达到
锻炼
的效果。你想想,
游泳是
全身肌肉的运动,器械是部分肌肉的运动,哪个好呢?
健身完后游泳
对肌肉好不好
答:
通常不会的,注意练
完
器械
之后
最一个小时
以后
再
游泳
,让身体充分恢复过来,以免游泳出现危险。游泳注意事项:1、不要孤身一人去游泳,尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。2、饭前游泳,会感到体力不支,容易虚脱。饭后,肚子吃饱了游泳,容易造成呕吐,反正饭前饭后游泳都会造成身体不适,所以最好在...
游泳完
跑步可以吗
答:
游泳后
可以跑步,但是不建议去跑步。游泳和跑步都是能
锻炼
到全身的有氧运动,在长时间的运动过程中,会消耗大量的体力,当游泳一段时间后再去进行跑步,身体很有可能吃不消,我们运动讲究的是健康运动和合理运动,过重的运动训练很可能适得其反,给身体造成负担。因此建议长时间的游泳运动后最好不要去...
瑜伽 器械
游泳
顺序
答:
先后顺序为游泳,瑜伽,器械。游泳的好处:能增加呼吸系统的机能,游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力,游泳时胸部承受的压力为120-150牛顿,给呼吸带来了困难,长期的
游泳锻炼
,可以使呼吸深度增加,肺活量提高。瑜伽的好处:调理生理,达到平衡,瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个...
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