66问答网
所有问题
当前搜索:
健身房练力量
健身房
训练一周几次合适?我连续去了6天,第七天感觉非常没有精神,比较...
答:
你首先应该提高身体的整体素质,尤其是心肺功能。这个主要可以通过进行有氧运动来完成,包括慢跑,单车等。每次在健身开始阶段锻炼半个小时,既能提高你的心肺功能也可以起到好的热身作用。然后就可以进行
力量
练习。具体的动作以及强度可以请教
健身房
的一些教练以及练得比较好的人,多进行交流与沟通。每个...
我是高一的体育生,速度和
力量
怎样可以提高?
答:
现在你有一个优势 就是还有时间 , 首先你缺少的是绝对
力量
,上肢和腰腹的力量可以练习俯卧撑和仰卧起坐每次做两到三组 每组必须做到力竭,下肢力量主要是以负重深蹲和负重提踵 每次做完以后要有一个20-30米的加速跑 不然效果会差很多 步伐大不是坏事 步频的问题你可以去参照下面这个视频去练习—比较...
健身房
里练出的肌肉实用吗?
答:
答案是完全可以
健身房
健身的主要优点在于,你交了钱就要强迫自己去健身;有专业的人给你所谓的专业指导;有数量很多,但是你只会使用跑步机的健身器材...如果你能克服这几点,能够坚持锻炼,针对身体各个部分进行有针对性的联系,不用去健身房也是可以实现健身,练出肌肉的。我不知道提主想要练出什么样...
年轻人开着车去
健身馆
跑步,他们怎么想的?
答:
然而
健身练
肌肉这件事情,可并不是非得在健身房里才能实现,只要在不打扰其他人的前提下,随时随地都可以展开健身。正如我们所看到的,在健身圈有为数不少的人是以徒手健身和跑步训练为主的。那么,为什么现在越来越多的年轻人,会选择去
健身房练
肌肉?一、增肌效率高 可以说在当下任何一家健身房中,...
在
健身房
可以学中国武术吗
答:
不可以,没见过有教的,那些都是
力量
训练,最多有个跆拳道吧。可能有教散打的,学武术最好找专门的老师,而不是去
健身房
。去健身房学,说实话还不如晚上或早晨去公园溜达一圈有用呢,说不定就碰上一个。武馆,正式拜师,别人介绍都是学习武术的途径。
每天中午12点到2点半去
健身房
合适吗,应该怎么练习?
视频时间 12:00
新手
健身
,应该选什么呢?
答:
02 对于很多新手来说,进入
健身房
之后,可能开始的待的时间比较长,想把所有器械都连一遍,还是觉得不过瘾,这样很容易让人疲劳,导致肌肉酸疼,稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了,可以用15—20分钟的时间慢跑,10分钟的时间
练力量
,再做一些柔韧性的训练即可。03 想要去健身房...
健身
如何吃才能有效果!
答:
也就是说,因为增肌需要你的饮食热量超过身体所需,才能合成肌肉。减脂期需要你的饮食热量高于基础代谢,低于正常消耗。这就要求,你需要将时间分为增肌和减脂两部分。当你主要增长肌肉的时期,每天饮食以肉类和米饭为主,保证高蛋白,吃饱,同时在
健身房
做
力量
练习。当你主要减脂时,每天饮食以瘦肉、豆...
瘦子求
健身房
增肌的计划!初学者!!
答:
想要通过
健身房
的训练,达到肌肉增长的目的时,那么就需要满足两个条件,第一是抗阻力的训练,也就是常说的
力量
训练。第二就是合理的饮食方案。抗阻力训练制定方法:进行增肌的抗阻力训练前,先需要有一套完成的训练计划,最常见的初级训练者方案是七天为一周,一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。每天...
...是虚胖,都是肥肉,怎样变肌肉?我不是减肥,是
练
肌肉,因为练肌肉会壮减...
答:
肯定有。你现在身高174CM、体重76KG,在标准体重偏上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜