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健身房减肥快还是游泳减肥快
跑步vs
游泳
哪个
减肥
塑性更佳?
答:
30分的有氧跑,跟没跑一样 身体20分后才开始动用脂肪 想
减肥
起码要跑40分以上啊,而且50分效果才比较好 跑步游泳都很好的,你的耐力很不错,
还是游泳
吧,消耗的能量更多。每周跑4-5天效果最好。我减肥最快的时候是一周跑6天,早晨一次40分,晚上一次40分,加上力量训练,再配合合理饮食,效果...
游泳是
有氧运动吗
答:
游泳是
有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一,它可以锻炼人体的四肢灵活度,并且提高人体的平衡能力。与此同时,还可以达到
减肥
的效果,可以塑造完美的体型。由于游泳是在水里的环境境中进行,水是比较柔和的,肌肉和关节不会在游泳的时候受到很大的外力而受伤。但是也有注意事项,一般一周3到4四...
经常
游泳
可以增加肌肉吗?
答:
游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以
游泳是
非常理想的
减肥
方法。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。人在水中运动时,各器官都参与其中...
去
健身房
做什么运动最
减肥
答:
背部拉伸运动:俯身趴在
健身
球上,使胸部、小腹都靠在健身球上。手臂弯曲,与头部成一条直线,双手扶在脑后,双腿并拢、伸直,脚尖着地。以小腹和大腿根部为支点,慢慢向上挺直上身,直到背部不能再向后弯曲为止,保持姿势2秒钟,然后放松,重复动作10次。注意事项:
减肥是
一个漫长的过程,不能急于求成...
游泳
和跑步哪个
减肥
效果好一点?我现在不会游泳 如果有用的话要学 以...
答:
跑步主要锻炼腿部,
游泳
的话是全身运动哟,不过游泳容易背部或者肩膀变壮…
健身房
哪些运动最
瘦身
答:
健身房
哪些运动最
瘦身
廋,是女生一生为之追求的事业,那么健身房哪些运动最瘦身呢?我们一起来了解下吧 第1名:热瑜伽 最大功效:超级燃脂 如果你:因久坐长出小肚子 热瑜伽是迄今为止
减肥
效果最好的运动。比起
游泳
、慢跑等传统有氧运动,热瑜伽能带动你从未用过的肌肉,达到出人意料的减肥效果。比如...
室内做什么运动可以
快速减肥
?
答:
室内
减肥
运动方法有挺多的,大概可以做哑铃运动、原地跑步、转呼啦圈、跳绳、跳
瘦身
操等等。主要还是以消耗脂肪为主,比如做有氧运动就可以,另外也可以做一些机械性的运动,也有助于减肥。同时,还要控制饮食。
健身房
一周去几次可以达到最好的
减肥
效果?
答:
一般3次到4次就可以了。不过这3到4次是指认真的练。不是去了 混一混就走人。就像上学不带脑子。听了10多年课。最后考不上大学一样。去了
健身房
混一年不是说就能有马甲线。就能女神身材了。要有方法。有计划的认真训练。这样还不一定能成女神。或者
减肥
成功。混就更别说了。可能一个月后卡...
运动加
游泳
能
减肥
吗?
答:
运动加
游泳
完全可以
减肥
,合理的饮食加上适当的运动是最好的减肥方法。游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度...
暑假
减肥
去
健身房
有必要吗?
答:
当然,以上这些归结原因都是我不自律所导致的,去
健身房减肥还是
比自己练习减肥效果好,
减重
速度快的。去健身房的优点:首先,健身房提供了健身的环境,这个很重要,因为在家里空间狭小,在外面又没有太适合的运动器材,你在健身房举个杠铃或者进行其他运动时,有足够的空间,不会担心砸破地板,撞碎电视机...
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