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健身吃青菜
健身吃
什么水果最好?健身吃什么
蔬菜
最好?你们平常吃些什么呢?_百度知 ...
答:
2.梨的热量也不高。包括沙梨在内的一些梨也是热量比较低的水果,梨的含水量比较高,可以帮助补水。一般我们最好不要在晚上吃梨,因为梨是凉性水果,晚上吃可能会引起腹泻等症状。所以我们最好在健身前两个小时吃点梨,帮助补充水分,同时也补充一些糖分和能量。
健身吃
什么
蔬菜
?蔬菜一直是很多女生减肥的...
健身
增肌吃什么水果和
蔬菜
好?尽可能多的说哈。谢谢各位大神!
答:
第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物:一个馒头、面包、花卷或米饭、面条均可(量稍大点 蛋白质:蛋白粉一杯、2个蛋清 脂类坚果:2个核桃
蔬菜
水果:一个香蕉或一个苹果 营养补剂:善存片一片 第二餐 10点左右 加餐 碳水化合物:一片面包或一个蒸土豆 蛋白质:一个蛋清、蛋白奶 蔬菜水果:一...
健身
时应该吃什么?
答:
黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸,有利于肌肉中乳酸的代谢,推迟疲劳的出现,是一种价廉物美、适合
健身
锻炼者的食品。一般说来,在训练后的90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有:瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。2.维生素 新鲜
蔬菜
和水果含有多种维生素,只要常吃...
搞体育运动员吃什么好
答:
搞体育运动员吃什么好1 1、足球运动员 属速度型动力,应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C,还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物 食谱:
青菜
多吃黄瓜、藕;主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭;鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松;水果多为香蕉、枣和鸭梨 2、体操运动员 热能消耗不大,但...
练肌肉 每天饮食 都吃什么
答:
训练后20分钟):1个香蕉,1杯酸奶或豆浆,几块梳打饼干(吃蛋白粉之类的补剂也在这个时间段!)\x0d\x0a\x0d\x0a晚餐:适量鱼肉、虾肉、一些豆制品(如豆腐等。也可放在中午吃)、1个全麦馒头、1盘
青菜
\x0d\x0a\x0d\x0a睡前:一小杯酸奶或豆浆、1个小水果(可在睡前1小时吃)...
增肌
健身
后吃什么好?
答:
多吃碱性食物:正常人的体液呈弱碱性,在
健身
运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀、精神疲乏。此时应食用
蔬菜
、甘薯、柑橘、苹果之类的碱性食物,保持体内酸碱度的基本平衡,以尽快消除运动带来的疲劳。 蔬菜水果之类的碱性食物,还可以补充多种必须的维生素,以补充代谢...
健身
期间中午正常饮食,早晚只
吃蔬菜
能不能干净增肌?
答:
健身
期间中午正常饮食,早晚只
吃蔬菜
是不能干净增肌的,因为健身时期饮食需要均衡。每个人身上的肌肉量都是一样的,只是有些人的肌肉明显,有些人的肌肉不明显,这都取决于脂肪含量的多少。增肌,意味着减脂,一天的脂肪摄入大于脂肪消耗,脂肪就会堆积,而肌肉就会藏在脂肪的下面。健身期间,由于大量的运动...
健身
的人早上吃一根黄瓜行吗?
答:
你好很高兴回答你的问题,
健身
的人早餐只吃一根黄瓜作为早餐,那么你锻炼身体所消耗的热量靠什么供给?健身减肥控制饮食少油少盐营养均衡,只
吃青菜
也不可以,只吃肉也不可以,青菜和肉的营养含量不一样,相信科学均衡饮食。现在天越来越热,又到了穿衣露肉的季节,每天公园里和小区里都会看到很多健身的人...
健身
应该多吃什么?
答:
中午吃:中午要吃饱,这样子一天的工作生活才能有动力去支撑。如果你
健身
是减肥的,那么减肥就多
吃蔬菜
,少补充告热量食品,午餐七分饱。健身的时候多做有氧运动,慢跑,出汗越多越好。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3d330e3b7ab6a1cd11738b2989"target="_blank"title="点击查看大图"...
健身
减肥期间吃什么?
答:
4、遵循低碳水高蛋白饮食原则在
健身
期间,可以吃鸡肉、鱼、牛肉、虾等含蛋白质丰富的食物,尽量少吃米饭、面条和馒头等含碳水化合物丰富的食物,可以用红薯等粗粮来代替。5、少放调味品在做菜的时候,少放油和盐,能不放调料的就不放调料,
青菜
最好是以水煮或清蒸的方式来烹饪,这样能避免摄入更多的...
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