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做梦自己洗淋浴洗头发
失眠、睡不着怎么办?如何改善睡眠质量?如何让
自己
放松下来?
答:
作息时间要规律,适量运动,晚餐不要吃得太饱,下午八点之后尽量少喝水少进食,午睡时间控制在半小时之内,睡觉前不做让大脑兴奋的活动,有条件的可以睡觉前泡个澡。这些都是改善睡眠,让
自己
放松的做法。作息时间要规律,适量运动,晚餐不要吃得太饱,下午八点之后尽量少喝水少进食,午睡时间控制在半小时...
自己
家
淋浴洗
不干净,只能
冲洗
以保持身体无异味,想搓干净还是得去澡堂...
答:
澡堂人那么多不见得干净。可以买个塑料或者木浴盆在家泡澡,家里装浴缸浪费。
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