增肌期间,体重不变,是好还是坏?答:那剩下的脂肪和肌肉都会直接关系到你的体重和体型。 其次,脂肪和肌肉有一个相互的作用,就是增肌期肌肉多了,脂肪会通过运动消耗,体脂含量就会少。这时候体重可能不会变,但体型会发生变化,因为肌肉和脂肪在质同样的情况,量的大小是不一样的,所以仅仅判断增肌体重的变化是不科学的,要注意体型的变化和体脂的变化。
我在减肥时,吃的少为什么越来越胖减不下来答:大概率是你自己觉得吃得少,但其实热量还是很高,我们日常生活中的饮食很丰富,很多时候不同的烹饪方式可能同样的食物热量就天差地别了,还有可能是你真的瘦了,体脂率下降了,体重并无实质参考作用,所以我猜测你体重还是增加的原因可能是以下: 1、吃得东西少,但热量并不少。 2、肌肉增加,三围减小,体重增加很正常。
“管住嘴,迈开腿”为什么经常跑步却减不了肥?答:体重下降、体脂没变、腰围没变,你并没有瘦,只是掉了点体重,而且很容易反弹。 体重不变、体脂没变、腰围没变,你确认你是在减肥吗? 要有一个坚定的信心,并且量化自己的目标 这一点某种程度上来说,要比饮食控制还重要。当你想要减肥的时候,不能只是嘴上说说,这样根本就是无法坚持。告诉你的家人,以后做饭清淡...
减重VS减脂的区别答:减重vs减脂:减重,96斤,体脂率高,(1)减掉了肌肉和水分,(2)脂肪并没有减少,(3)身材变化不大,(4)赘肉多,肉松软,(5)体重变轻了。减脂:96斤,体脂率低,(1)减掉纯脂肪,(2)肌肉保留身材匀称,(3)度明显减少,(4)体型有线条感,(5)体下降相对缓慢。 减重≠减脂:什么是减重?减重会包括减少脂肪、肌肉和水分...