66问答网
所有问题
当前搜索:
什么食物吃了补钙最好
吃
什么食物补钙
呢?
答:
首先:
补钙
要尽可能的从天然的食物中多摄取富含
钙质的食物
,食物是
最好的
药物,而且没有副作用,比较安全。其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。最好是睡前4~5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚,如果您...
吃
什么食物补钙
?
答:
这里介绍一些富含
钙的食品
: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉...
吃
什么食物
可以
补钙
?
答:
蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。5、鱼类——泥鳅 同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。参考资料来源:人民网-补钙到底
吃什么好
?6大靠谱
的补钙食物
...
吃
什么食物
也可以
补钙
呀?
答:
其次尽量选择一些复合维生素和
钙质
补充剂,因维生素本身可以和钙质产生协同作用,相对于单纯
补钙
来说,服用后益处更大。 最后服用量
最好
是日推荐量的3/1~3/2(日推荐量大约953毫克)例如体恒健牌
的
钙之缘,富含维生素d,而且是众所周知的老牌子了,效果很显著,建议试一试。
食物
的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几...
吃
什么食物补钙最好
答:
另外,芝麻酱含有丰富
的
卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落; 芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克
最好
。二、虾皮 虾皮的含
钙
量很丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几...
吃
什么食物补钙
答:
1、首先,
补钙最好的食物
是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。2、其次,就是蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。3、植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃...
吃什么
可以
补钙最
快 补钙
的食物
介绍
答:
2、坚果类:榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。3、豆类:芸豆。每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜,不失为一种
好的补钙
方法。4、...
10大
最补钙的食物
排行榜是怎样的?
答:
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克
最好
。参考资料来源:人民网-青少年
吃什么补钙
?可常吃6种
食物
参考资料来源:人民网-补钙...
什么食物补钙效果最好
答:
其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择。2、海带和虾皮,海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以
补钙
300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错
的美食
。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500...
补钙效果最好的食物
是什么?
答:
一、芝麻酱 不说不知道,很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常
食物
中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中
的钙
含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值; 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处(不要与...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜