66问答网
所有问题
当前搜索:
什么健身器材练胸肌
胸肌
和腹肌可以同时练吗?具体练习规划??
答:
如果还能够继续做那么请你把每组增加到20次,但不难过增加组数。提示,在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力。3.把腹肌分为上腹 下腹 两侧三个部分来练效果会更好一些。分为4组是很科学的锻炼方法,每组间 隔60-90秒。4.动作主要有仰卧起坐...
怎么锻炼
胸肌
,腹肌,肱三头肌,肱二头肌
答:
你的哑铃重量太轻了,不利于你锻炼
胸肌
,建议胸肌采用宽距俯卧撑进行锻炼,腹肌锻炼的方法推荐位卷腹这个动作(网上有教学视频自行搜索)卷腹比仰卧起坐更能全方位的锻炼到腹肌,而且又不会因为手部发力的问题伤及颈椎。肱二头肌采用单臂哑铃弯举这个动作,你每次练习的重量要选择你一次完成该动作能举起的最...
男生怎样
练胸肌
胸围练130呢?
答:
2、机械训练 其实
胸肌
锻炼更多是在健身房里做的,我们不难发现,想要练成胸肌,要用到的
健身器材
还是很多的,但是我们在练胸型的时候,一定要注意锻炼的效果,避免以下问题。(1)卧推 做卧推训练时,一定要注意速度。任何时候速度都应该比较慢,为的是让我们的肌肉好好放松。(2)下压哑铃 ...
我身高1.82。体重125斤,想问一下练习腹肌
胸肌
好练吗?我刚开始练习。练...
答:
当然好练,但适度训练的同时要保持食量,毕竟肌肉是七分吃三分练。腹肌的话练平板支撑吧,还有一种练腹肌的不知道叫
什么
来着,难度比较大的,坐在凳子上两支手撑起自己,同时两条腿平衡伸直呈九十度。
胸肌
的话除了俯卧撑,还可以买些拉扯的
健身器材
。
锻炼
胸肌
的方法有
什么
答:
初练者可依附墙面倒立,脚搭在墙面上,双手与肩同宽,双臂弯曲,做屈臂下按。后期,脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。 以上这些方法都是可以用来做徒手锻炼
胸肌
的方法, 这些方法非常的适合我们的老百姓,很多次人都买不起
健身器材
,这样的方法不用这些健身器材也是可以...
胸肌
和腹肌可以同时练吗?具体练习规划……
答:
可以同时练习。胸肌属于大肌肉群,而腹肌属于小肌肉群,要想一起练也是可以的,而且像俯卧撑、引体向上等动作其实是能同时刺激到胸肌和腹肌的,只是刺激程度有大小之分。练腹肌是需要先降低体脂含量的,而
练胸肌
过程中,可以促进基础代谢,帮助燃烧脂肪,在胸肌训练后接着练腹肌,能加强刺激,提高锻炼效率...
胸肌
怎么练出形?
答:
像你有可能多一点时间去健美,一个星期去4天有点少想练出形也是很遥远的事。你想你的胸肌快速成形那你要下苦功夫还得花钱买营养品,那是做快的方法。如果不靠营养品光靠练那你应该多抽点时间去练。
练胸肌
是很难练的`你练出的形状有点像乳房那是因为你很少练上胸和下胸所以看上去很不匀称。想...
瘦子能练出
胸肌
吗?我比较瘦,挺起胸就能清楚的看见肋骨,胸前就没
什么
...
答:
可以,用手机下个健身类的软件,里面有详细的健身方式和锻炼部位,自己练准备哑铃杠铃
什么
的,条件好点多买点
健身器材
也行,最好去健身房呆一个月,重点是了解练肌肉块的动作和呼吸还有饮食搭配方面的知识,也可以去健身房找教练给你量身定制,慢慢练大概需要半年到一年会小有成果,看看斯巴达勇士,以前...
怎样能尽快的练出腹肌和
胸肌
答:
腹肌的养成还是有一些规律可循的,那就是世界公认的俯卧撑。而且练起来也不需要很大的空间和时间的投入。每天睡前做20个俯卧撑即可。因为数量多了容易让人觉得无聊,所以推荐到后面的时候带个耳机放点音乐
什么
的 7.引体向上,引体向上 做这个动作需要在白天的
健身器材
上面。很多社区都有这些健身器材,什么...
想练腹肌,
胸肌
和肱二头肌怎么练?
答:
方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼
什么
的,放在脑后,效果更好。2:俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住
健身
的时候一定不要一次性...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
涓嬩竴椤
其他人还搜