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人腰排骨断二根严重吗
怎样才能把自己的腹肌胸肌练起来,介绍个简单易行的方法呗?
答:
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,哑铃平板卧推:除了正常的起落位置外,还可刻意将哑铃放到近
腰
处,以增大胸廓,刺激下胸。开始用较轻的重量体会,适应,习惯后相应增大重量,下限为竭尽全力做八次左右。 四。块形的塑造 胸肌块形不理想除了前面谈的上胸,中缝和厚度等原因外,还有几个直观原因,胸肌宽阔度不够,尤其是下外侧缘狭小,下胸过分下坠或...
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