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为什么一天睡了九个小时还困
作为一个大学生,
一天睡
几
个小时
合适呢?
答:
另外成年人的正常
睡眠
时间一般在七个小时到八个小时之间,也有研究发现应不少于
九个小时
,具体睡眠时间可根据自身情况进行调整,只要在这个数值内的都是正常的。如果长时间失眠,睡眠低于七个小时的,几年下来身体就会变得很差,容易引起内分泌失调和生物时钟混乱的症状。建议大学生可以在午休的时候给自己半...
一天睡
几
个小时
最好
答:
不同年龄段
睡眠
时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿
一天
大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一天大概
九个小时
就够了,大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁...
以前
每天
凌晨3:00多睡,睡到第2天中午12:00多,
9个
多
小时
就好了。
答:
因为你
睡眠
的时间不对,睡的时间是够了,但是睡的太晚,认得最佳睡眠时间是晚上十点到早上六点,这段时间睡眠可以使内附器官得到充分的休息,如果长期后半夜才
睡觉
,那么心肝脾肺肾都会受到疲劳伤害,得不到充分的休息,也就是你数量有了但是质量上不去,熬夜对人身体是最大的伤害,所以建议你以后调整...
一天睡
几
个小时
最好
答:
3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人
一天
大概要
睡九个小时
,如果老年人晚上
睡觉睡
得比较少,可以用中午的时间来弥补。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e93901213fb80e4f3a689638d12f2eb8389483"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e93901213fb...
睡8
小时还
睡不够,这是不是不健康的表现?
答:
,你就会常常焦虑;你焦虑,你就会睡不好;你睡不好,你就会更加焦虑,这样恶性循环,你很可能长期睡不好了
睡眠
质量越差,睡的时间越短。解决问题的办法就是提高睡眠质量,我的方法是:早睡早起,晚上九点前准时
睡觉
;手机不放卧室;半夜不看手机。睡的不困了,精力够旺盛,几
个小时
无所谓。
成人
一天
只睡五
小时
可以么
答:
一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,
每天睡
约18~22小时;1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;15~20的青少年每天睡8~
9小时
;成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5~6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多...
人
每天睡
几
个小时
正常?
答:
周末在家恶补睡眠,睡它个20小时,把平时的都补回来。还有些人今天听说8
小时睡眠
足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证
每天
正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-
9个小时
。比如晚上10-11点...
人要是
一天
只
睡觉
5
个小时
。时间长了会怎样?
答:
实际上,对于经常熬夜的人来说,早晨上班起床是非常困难的一件事情。他们的身体并没有得到足够的休息,长此以往,会使患糖尿病、心理及神经疾病的风险增加。克努森教授指出,经常熬夜的人必须要对风险加以重视。他还强调,如果
睡眠
不足并且存在饮食过于油腻或缺少体育锻炼等不良习惯,这些风险会加倍。
是不是人
一天睡
够8
小时
上晚班白天睡就不算熬夜
答:
使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降。最好在以下时间段入睡 晚上9点到11点、中午12点到1点半、凌晨2点到3点半 因为这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波
睡眠
,以进入甜美的梦乡。
每天睡眠
只有4至5
个小时
但很精神对身体好吗?
答:
每个人对
睡眠
时间的需求不一样,有的人四五
小时
足够,有的人得睡足七八小时。虽然你不困,但是你已经出现了头痛头麻等不好的现象,短期问题不大,长期对免疫系统及身体其他系统都会有损害。就算对睡眠需求少的人也最好是早睡早起,而非晚睡晚起。总之,晚睡对身体不好。建议你调整时间,慢慢养成早睡...
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