当我停止精神内耗后,变得更加轻松答:停止精神内耗,放过自己,去做更重要的事情 什么是“精神内耗”? 精神内耗也叫心理内耗,指人的自我控制需要消耗心理资源,当心理资源不足时,个体就处于内耗状态。 通俗地说,当你不是因为干体力活身体劳累觉得疲劳,也不是因为脑力工作、加班通宵这种客观的劳累造成的疲劳,而是由于心理上的一种主观感受,让你觉得很累。
我活着好累越来越不知道该怎么相处了,也不沟通了,我该怎么办答:若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡,你就可以学着忽略这些冲动,继续做该做的事情。记住:“那不是我,那是强迫症在作怪!”若抗拒听从冲动或抗拒反应,你将改变脑部,且让强迫症的感觉减少。若你对冲动反应,你可能暂时舒缓一些,但是不久之后,冲动势必更加严重。这或许是强迫症病人最需要学习的一课!那将帮助你...
男人不爱你了,绝情的明显表现是停止付出答:就算有时候回家了,他对待你的态度也会是冷漠和敷衍,能不说话他就不说话,逼急了就不耐烦的随便应付一句。 2、不再给家里拿钱,问就是没有 不给家里拿钱是最明显的一个表现,尤其是一开始就靠男人养着的家庭,他们明知道自己往家里拿钱的重要性,却还是狠心的断了家里的来源。如果妻子追问,不是做生意亏了,就...
高手教你如何停止胡思乱想答:在手腕上绑一个橡皮筋,当你胡思乱想停不下来的时候,通过多次弹拉橡皮筋,造成明显疼痛感,当你以后再胡思乱想的时候,大脑就会自动停止。 2、倾诉发泄法 找朋友倾诉发泄,其实就是转移注意力,不要让自己沉浸在过去,让身体或情绪找到发泄口,找到幸福点,获得爽感,从而减少焦患。 3、第三视角法 则当局者迷,旁观者...
我脑子里一直想一些问题不能停止怎么办答:杨老师:您好,我今年25岁了,我最近一个多月来,脑子一直想一些问题,我知道不应该想,可是就是克服不了,我现在极容易生气,也很苦恼,不知道自己能撑多久,有时真想死了算了,就不会想了,可是好像自己还没有那种勇气跟魄力. 从您所表现出的六种状况来看,我觉得您情况属于强迫性思维症的表现。所谓强迫性思维症,是...