上台说话紧张怎么办?答:上台紧张,可以这样办:第一、使用小技巧缓解紧张,比如调整呼吸的方法,也就是与其关注紧张、焦虑的情绪,不如做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来,或者搓脸、搓手、出去走两步,都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪.第二、适当的转移注意...
怎样才能克服上台讲话情绪激动的问题 因为内向不爱说话 一上台就紧张...答:你好,我原来也是上台讲话紧张,然后受也抖,腿也抖。我觉得可以这样,第一,上台讲话前,一定在台下多练习,如果有讲话稿就好一点,如果是脱稿的话,注意,一定要在台下对着镜子多多练习,最后可以流利的背下来,我讲的是流利的被下来,而不是像背课文那样枯燥无味。首先,自己一定要找出自己讲话的重点,给自己的稿子分出几点...