有什么又快速又美容得减肥方法?跪求答:运动并不限定在健身房或运动场,其实在家中或附近公园都是理想的运动场所,在家中可买一部简单型的立定式脚踏车或跑步机,在公园则建议快走,运动时熟记「333原则」,即每周运动三次,每次三十分钟,心跳达到一百三十下,如此减重效果,应该不亚于上健身房。 但是第一级以上肥胖病人(BMI≥30),多半合并高尿酸、高血脂、...
我要减肥,请大家帮我,只要方法可行,再最加100分答:本人,男,85年生,身高179CM,体重95公斤,平时工作不运动,一周只有周末能打打羽毛球,时间约为两个小时左右,平时也经常走路,3年前体重为83公斤,后因经常出差,生活不规律,以前经常喝酒,有抽烟习惯,一天一包,现在主要是肚子和脖子上肉多,我想用最快的时间减下去,能恢复到3年前的体重就成,所以请各位仁兄帮帮忙,不...