睡眠不好应该怎么办答:睡眠不好应该怎么办,睡眠是身体自我修复的重要环节,良好的睡眠是可以保证我们的睡眠质量的,但生活中大部份人承受的压力也越来越大,导致经常失眠,那么睡眠不好应该怎么办。 睡眠不好应该怎么办1 葱白红枣汤 红枣20枚,葱白8根。把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温...
睡眠不好怎么办?答:第三、睡姿最好是右侧卧,这样有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠的方向推进,同时也可避免心脏受压。伸展上下肢,躯干伸直,双手不要压胸,不要抱头,双下肢避免交叉或弯曲。第四、不要在睡前兴奋时睡前兴奋,会招致失眠和多梦。所以在睡觉前不要做强度的活动,不要看紧张的电视节目和电影...