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一日三餐中可以得到多少的钙
平时不想吃
钙片
,要吃什么来
补钙
答:
一日三餐中
的饮食,能提供400-500毫克
的钙
,如果加上牛奶、各种奶制品、豆制品等食物,一般能满足日需要钙量。俗话说"药补不如食补",其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含钙100-120毫克,每袋市售牛奶中含钙约为240-280毫克,而且容易被人体吸收,是最理想的钙源。如果一个儿童每天喝250...
求含
钙
量较高的食物!!
答:
另外,学龄儿童也同样需要补充钙剂,但不是服药,而是通过
一日三餐的
食物补给。食物
当中钙的
来源很多,例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等,尤其是豆腐和豆浆,经常食用,钙剂就不会缺乏了。 9、莫把钙剂当补品 钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,钙离子还是所有细胞正常生理机能所必需的物质,...
含
钙
高的食物
答:
另外,学龄儿童也同样需要补充钙剂,但不是服药,而是通过
一日三餐的
食物补给。食物
当中钙的
来源很多,例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等,尤其是豆腐和豆浆,经常食用,钙剂就不会缺乏了。 9、莫把钙剂当补品 钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,钙离子还是所有细胞正常生理机能所必需的物质,...
什么东西含
钙
最多
答:
·烹调鱼或排骨放些醋,用小火长久焐焖,使鱼骨、排骨中
的钙
充分溶出,钙与蛋白质在一起也最容易被吸收;·大米和白面中含有很多植酸,影响钙的吸收。制作前,最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下;·黄豆中植酸含量很高,可采用发芽方法去掉,以促进钙的吸收和利用;·把豆腐和鱼一起炖,...
哪些食物
可以补钙
答:
另外,学龄儿童也同样需要补充钙剂,但不是服药,而是通过
一日三餐的
食物补给。食物
当中钙的
来源很多,例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等,尤其是豆腐和豆浆,经常食用,钙剂就不会缺乏了。 9、莫把钙剂当补品 钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,钙离子还是所有细胞正常生理机能所必需的物质,...
食补该吃什么才能
补钙
?
答:
另外,学龄儿童也同样需要补充钙剂,但不是服药,而是通过
一日三餐的
食物补给。食物
当中钙的
来源很多,例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等,尤其是豆腐和豆浆,经常食用,钙剂就不会缺乏了。 9、莫把钙剂当补品 钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,钙离子还是所有细胞正常生理机能所必需的物质,...
怎麽
补钙
效果最佳
答:
另外,学龄儿童也同样需要补充钙剂,但不是服药,而是通过
一日三餐的
食物补给。食物
当中钙的
来源很多,例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等,尤其是豆腐和豆浆,经常食用,钙剂就不会缺乏了。 9、莫把钙剂当补品 钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,钙离子还是所有细胞正常生理机能所必需的物质,...
多吃什么食物有助于
补钙
?
答:
另外,学龄儿童也同样需要补充钙剂,但不是服药,而是通过
一日三餐的
食物补给。食物
当中钙的
来源很多,例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等,尤其是豆腐和豆浆,经常食用,钙剂就不会缺乏了。 9、莫把钙剂当补品 钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,钙离子还是所有细胞正常生理机能所必需的物质,...
在日常生活中什么含
钙
要多一些呢
答:
另外,学龄儿童也同样需要补充钙剂,但不是服药,而是通过
一日三餐的
食物补给。食物
当中钙的
来源很多,例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等,尤其是豆腐和豆浆,经常食用,钙剂就不会缺乏了。 9、莫把钙剂当补品 钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,钙离子还是所有细胞正常生理机能所必需的物质,...
成年人怎样
补钙
?
答:
一、食物补盖:奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源,在评价钙的食物来源时,应先评价食物钙的含量,但由于一些食物中富含草酸和植酸,会使钙的吸收率降低,故仍需考虑吸收率问题。与奶
的钙
吸收率比较,干豆的钙吸收率是其
1
/2,而菠菜中钙吸收率只是奶吸收率的1/10。二、必要情况下应用钙制剂...
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