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php数组用来做什么
电脑省电模式下,怎么开机?
视频时间 01:06
力量训练如果8次力竭算一组,训练8组,隔天训练。请问可不可以每天训练4...
答:
每个人都不同,你可以尝试用4组隔天锻炼,如果有进步,一般两周就会出现加重需要,可以适当再增加一组,直到不增长,你就知道自己的极限在哪里了。我个人觉得采取高次
数组
在前,低次数组在后,可以将训练量提高许多,而身体也不会太累,高次数组不做力竭,冲训练量,后面低次数组8RM就可以了,
用来
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