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gi低的水果
低升糖
水果
有哪些
答:
低升糖指数(GI值<46)
的水果有:1、樱桃:升糖指数GI=22
。2、柚子:升糖指数GI=25。3、草莓:升糖指数GI=29。4、生香蕉:升糖指数GI=30。5、木瓜:升糖指数GI=30。6、苹果:升糖指数GI=36。7、梨:升糖指数GI=36。8、哈密瓜:升糖指数GI=41。9、橙子:升糖指数GI=43。10、葡萄:升糖指数GI=...
低糖
的水果
有哪些
答:
低糖
的水果
主要是含果酸较多的水果 其他低糖的食物具体如下:谷类:极少加工的粗粮,如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦,稻麸,硬质小麦粉面条,通心面,黑米,荞麦,强化蛋白质面条等。干豆类及制品中:基本上豆类的
GI
都较低,如绿豆。绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、红小豆、绿小豆、利马豆、白芸豆、鹰嘴...
有哪些
低GI的水果
?
视频时间 00:50
减肥的时候也要吃
水果
,水果糖分比较
低的
食物都有哪些?
答:
西瓜、荔枝、龙眼的GI值非常高,
橙子、苹果、奇异果、雪梨、提子等的GI值就低很多
。西瓜、青瓜(暂且可以看做是黄瓜的浓缩版)、柚子、桃子、李子、枇杷、草莓、
樱桃
,这些水果的含糖量也比较低,可以适当食用呢。此外,在选择水果时,糖尿病患者也可以参考一下水果的含糖量。一般的建议是,糖尿病患者...
64种常见食物
GI
值(
水果
)
答:
64种常见食物
GI
值(
水果
)李子GI=24 苹果Gl=36 火龙果GI=43 荔枝Gl=57 柚子Gl=25 草莓GI=40 香蕉Gl=52 哈密瓜Gl=70 桃子GI=28 橙子GI=43 猕猴桃Gl=52 西瓜GI=72 梨Gl=36 葡萄GI=43 芒果Gl=55 菠萝蜜Gl=75 64种常零仲私撑见食物GI值(主食)绿豆GI=27 玉米Gl=55 白面包Gl=75 燕麦片...
有哪些
水果
是糖尿病患者可以吃的?
答:
最首要的考虑到便是水果的糖份及其水果的gi值等指标值,较为常用的水果有李子,
大樱桃
,草莓苗,圣女果,椰子鞋,雪莲果等口味淡糖分低的水果。假如爱吃其他水果,一定要控制住摄取量,防止血糖值迅速上升而导致的不良影响。糖尿病患者尽量不必吃榴莲,青芒,荔技,红提这类的糖分十分高的水果。
水果
所含G丨值是什么意思?
答:
简单来说,越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高,像醣类和淀粉类是属于高GI;反之,使血糖上升速度较慢的食物,其GI值就越低,像油脂类和蛋白质属于
低GI
。血糖偏高的人群比较适宜低GI饮食。(最高为葡萄糖,GI值=100)。中高GI值
水果
,则包括龙眼、芒果、木瓜、西瓜、文旦、香蕉、凤梨、葡萄...
什么
水果
没有糖分
答:
最低的:牛油果、蔓越莓、覆盆子、黑莓、草莓西瓜、荔枝、龙眼的
GI
值非常高,橙子、苹果、奇异果、雪梨、提子等的GI值就低很多。不考虑口感和其它营养成分的话,含糖量低、GI值
低的水果
,是更接近近年提倡的健康少糖饮食的。就是说同等重量的水果,吃进去的总糖分少,吃完后体内血糖量的提升变动小,...
哪些食物是高GI的,哪些是
低GI的
?
答:
低GI事物(GI值小于40)1.蔬菜类:菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱鱼肉类:无 2.奶蛋类:鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类 3.豆制品:炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生 4.水果类:哈密瓜、桃子、
樱桃
、西红柿、苹果、奇异果、柳橙、木瓜、草莓 5.饮料类:...
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