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60岁以上吃什么钙片好
爸妈都快
60岁
了,我很想买一些保健品给他们吃,请告诉我买
什么
,不要考虑...
答:
维生素C,维生素E(母),
钙片
,阿胶枣,桂圆(干的龙眼),维生素A,胡萝卜素,芝麻,杏仁,山核桃(幸运果),腰果,香菇,木耳(粉),蜂花粉,蜂蜜,小虾米,大豆,豆浆,鲜果汁(非转基因),牛奶,粗纤维,,,
...我应该注意什么,应该
吃什么
食物.帮忙推荐一种
钙片
.
答:
还要考虑到婴幼儿、儿童、青少年、成年、
60岁以上
老人各个年龄段不同体质的本身吸收率等具体情况,以及看
钙
在制剂中占多少百分比,即有效含量。 日常生活中,许多人非常重视钙的补充,而往往忽略了镁的摄取。其实,钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。通常来讲,钙与镁的比例应该是2∶1。也就是...
补钙
怎么补效果好
答:
60岁
老年人 缺钙信号:老年性皮肤痒,腰椎痛、足跟痛、牙齿提前大量掉落,身高降低,驼背。办法 老年人
补钙
的话要慎重,不要因为害怕骨折就猛补,临床上因为这样补钙而补出的高血钙的情况也很多。一般就是补钙剂吃到400毫克就行了餐后吃,额外食补400毫克,老年人肠胃不好的,可以选择液体的补钙剂,但...
钙片
打开很久了 差不多一年左右 但是还没过保质期 也没有氧化和受潮之类...
答:
可以吃,因为没过保质期,也没有氧化和受潮,所以是不影响药效的。需要注意的是,服用
钙片
的正确时间是在餐后1~2小时,而且服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒,不要生食蔬菜。因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失,而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀,生成草酸钙结晶,不仅不易吸收,还容易形成结石。
经常
吃钙片
对人体有害么?
答:
1000毫克钙(碳酸
钙片
)和400国际单位维生素D,一组每天口服安慰剂,试验时 间平均持续7年。结果表明,
补钙
组的髋骨骨质密度有略有增加(增加了1.06%),髋骨骨折的发生率平均减少了12%,不过后一数字被认为不具有统计意义。补钙 对
60岁以上
的妇女的作用更显?��垢谱轺殴枪钦鄯...
我是快
60岁
的人,我每天都在
吃钙片
,对身体有影响吗
答:
建议先调理脾胃功能,这样可以提高对钙吸收,因为脾胃不好,吃多少钙都不能有效吸收,还会造成血钙浓度过高,影响身体健康。同时多食用活性钙,吸收效果比
钙片
要好,如骨头汤等食物
老年人
钙片
放在
什么
时间吃比较容易吸收
答:
年龄在
60岁以上
的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量
补钙
并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。食物补钙比药物补钙更安全 专家建议:老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会...
男
60岁
吃什么
保健品好?
答:
1998-2002年,北京市针对2000名
60岁以上
老人进行膳食营养状况的调查,结果发现接受调查的老人平均每天只吃250-300克蔬菜,离中国营养学会推荐的400-500克标准有很大的差距。而且,很多老人都不知道深绿色蔬菜的维生素K、
钙
和核黄素含量比浅色蔬菜高很多倍。营养元素:多种微量元素摄入不足,最严重的依然是...
老年人一天中
什么
时间
吃钙片好
吸收
答:
年龄在
60岁以上
的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量
补钙
并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。食物补钙比药物补钙更安全 专家建议:老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会...
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