我13岁,1000米5分40,50米9秒17,实心球5米多,立定跳远1米5答:在线等我是男的,谢谢.我班上还有将近十个男生1000米跑6分钟的,还有一个7分钟... 我13岁,1000米5分40,50米9秒17,实心球5米多,立定跳远1米5,请问...组织教法③:如示图3,学生男女分开练习(男生投掷离第一条线距离为7米,女生投掷离第一条线为4米),投掷对面由学生轮流捡球并将球抛滚至练习者,练习时,...
求速健身减肥计划表 男 :17岁!上学中,偏胖,下午5点到晚上有时间。地点...答:你可以在家里,如果空间大的话,跳绳,跳绳是很好的全身运动,对你偏胖的体型可以相对减下来,每天或晚上早成坚持10分钟分2-3组做,一次跳绳2-3分钟不间断.俯卧撑是练臂力和腹部运动的,一天在50-100个左右,一般做5组.分开做,一组在10-20个左右,不要一下子,不然手臂负荷第二天手会吃不消的,如果你...