坚强女的第二轮减肥,大家来帮帮忙!有疑惑!答:全天能量1000~1200千卡,蛋白质65~70克,水份3000毫升以上,非常安全,可以坚持一个月。如果吃无糖酸奶,就可以多吃一些水果。(碳水化合物太低,容易反弹!) 推荐每天早餐后补充一粒复合营养素丸,这样可以改善体力3分钟细腰运动: 1.准备毛巾一条; 2.站立,双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧; 3.双手各持毛巾一端,两臂向前...
把米炒炒在煮成粥喝,真的能减肥吗?答:他怎么不告诉你吃薯片减肥来.想减肥我有办法,是我的亲身经历,我前两年有200多斤,我曾经在 6 7 8 9这4个月里减下70多斤,我是把自己关在一个小房间里做运动,做什么运动随便你的喜好,我做的是原地小跑,记住不关你做什么运动一定要做够30分钟,期间不要休息,在说小运动也不累,如果你能每次做1...