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160斤走一万步消耗热量
每天走路
一万步
真的能减肥吗?
答:
我觉得是可以的,但是减多少就看自身的身体能力了。这件事情我真的深有体会,我记得我初中的时候很瘦,在我心中,就是感觉我永远都不会胖的那种人。但是上了高中以后,不知道为啥,可能是高中压力大,吃的就比较多。高中要备战高考,每天就是吃了就坐教室里面学习,都不怎么走动。平常家长也知道高考压...
有哪些好的减肥教程值得推荐?
答:
它们一起参加
热量
的
消耗
过程,都有热量转换的作用,只是过程一先一后罢了。从形体美的角度来说,如果单纯减了脂肪,身体有可能会松弛,还不如胖的时候好看,不用担心,卡瘦棒里面有一种成分是鱼胶原蛋白--肽,它比氨基酸的链条还要小,所以可以很快被人体吸收,(胶原蛋白市面上很流行,很多爱美的女士都用...
消耗
多少
卡路里
是什么意思?比如在跑步机上跑了10分钟消耗了80卡路里?别...
答:
意思是
消耗
了多少
能量
。
卡路里
(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物
热量
的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
人每天要走多少步才能达到减肥的目的?
答:
按照比较理想的锻炼那么每天走路五千步以上,但是一定要迅速,基本上坚持下来就可以达到减肥效果。
每天暴走
一万
多步是何种体验?
答:
一万步
,怎么说呢,你要是一次性走完而且时速在六公里以上,那能算初级暴走,如果是断断续续累积的话,绝对算不上暴走。我走了两年零一个月了,日平均一万二三,但相对集中,能保证四十分钟连续六公里时速,体脂确实降低了十多公斤,从我身体各处纬度看得出来(本人男,想多的自行面壁五分钟),但...
快走和慢跑,哪个减肥效果更明显?
答:
我们跑团中有位男士坚持三个月,每天10公里,从200斤减重到
160斤
,并且持续坚持,现在身材非常的完美。 所以慢跑的效果是非常好的,但强度与时间你是否能坚持呢? 快
步走
快步走要求每次都要走到大汗淋漓才有效果,需要至少每天一个半小时,1万步。 我们之前组织过“坚持锻炼一百天”的活动,就是每天快步
走一万步
,坚...
体重基数大怎么减肥
答:
专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗300大卡的热量,这正好与步行
一万步
所
耗热量
相当。 (3)骑自行车 骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身,是周期性的有氧运动,
热量消耗
较多,每个小时就能消耗约420千卡热量。非常适合体重严重超标族群。建议每周3到4次,每次40分钟左右。
快跑,快走,慢跑相同距离
消耗热量
一样吗
答:
具体来说每次运动的心率保持在115-130是比较好的,因为高了的话会损坏身体的健康,而低的话减肥效果就不明显了。跑步也讲究度,如果为了减肥,每天自顾自的只管往前冲,运动量特别大,这样不但达不到减肥效果,反而容易损坏自己的身心健康,适得其反。让我们看看跑步的
热量消耗
:一公斤脂肪是7700大卡热量...
我比较胖,问下想减肥的有关信息
答:
2,运动很重要,我觉得“管住嘴,迈开腿”是特别贴切的口号。因为我们每天吃三顿,加上你上学坐在教室里不经常运动,这样我们吃掉的食物
热量
不容易散尽,比如说我们承认一天需要2000
卡路里
的热量,你吃掉了3000卡的食物,可是你只需要2000,那么剩下的1000就没有渠道
消耗
,这样就会堆积成脂肪,久而久之就会...
高血压患者每天应该走多少步,才能达到降血压的目的?
答:
如果做不到
能量消耗
>能量吸收,走再多也没卵大用。对于早期的高血压,这样的做法尤为适用。 什么样的血压,不能通过步行完全控制? 如果血压达到或高于(
160
-179)/(100-109)mmHg;或者高血压合并糖尿病、高血压合并心脑肺等并发症的患者,将很难通过运动控制,此时需要用降压药控制血压后,再进行运动、减肥、增肌上的...
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