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1500米怎么跑进5分钟
1500米怎么进5分钟
答:
按你的成绩,
1500米不是进5分钟的问题
,而是可以挑战4分半钟甚至4分钟。关键是跑的时候控制好节奏。前面可以稍微保守一些,不掉队就行,最后一圈或者半圈全力冲刺,具体什么时候冲看当时的体力。平时训练的时候,建议你跑两组1500,第一组找比赛的节奏,第二组储备体能,可以稍慢些。附:高中时我50米...
1500米
长跑正常人时间是多久?
答:
普通人跑1500米一般就是在5分钟左右。如果是体育生,或者有这方面的特长,那就可以跑进5分钟以内
。1、一般人在5分45到6分10秒之间。2、稍微锻炼一些的有希望跑进5分半。3、业余里的较高水平大约在5分以内左右。4、专业队一般4分半以内。
普通人跑
1500米
的标准时间是多少?
答:
普通人跑1500米一般就是在5分钟左右。如果是体育生,或者有这方面的特长,那就可以跑进5分钟以内
。1、一般人在5分45到6分10秒之间。2、稍微锻炼一些的有希望跑进5分半。3、业余里的较高水平大约在5分以内左右。4、专业队一般4分半以内。
1500米
中要想
跑到5分钟
内该
如何
控制速度
答:
第一个4分之3圈的时候就要加速跑,心率还有速度才能提上去
,后面3圈看个人能力去调节,能跟就跟,不能跟的,不要勉强,把自己拖死,缓一缓,调整好自己的步幅和心率后再加速赶超,他是个人体运动状态的曲线。
跑
1500米
大概要多长时间呢?
如何
发挥的更好一些?
答:
1500米一般就是在5分钟左右,
如果是体育生,或者有这方面的特长,那就可以跑进5分钟以内
。
跑步时注意全程均速,呼吸一定要均匀
,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢"。1500米项目属于长跑项目,很多学生都比较害怕,当然也有擅长该项目的学生,除了平时多训练外,1500米项目在比赛中还有策略而言,以下...
如何
在一个月时间内将
1500米
成绩从5分25秒提高到
5分钟
答:
每天坚持锻炼,每天提高一秒,也就有了。这个过程逐步提高肺活量和耐力、体力。
1500米
一般人跑多少
分钟
答:
1500米
一般人跑4-6
分钟
左右。一般人跑1500米在5分45到6分10秒之间,稍微锻炼一些的有希望
跑进5分
半,业余里的较高水平大约在5分以内左右,专业队一般4分半以内。跑1500米的技巧 1、跑姿要正确 跑步动作不正确,人容易受伤,所以,跑步前需纠正自己错误的跑姿,以求整个过程中,能顺利进行。跑步时...
请问
1500米
长跑能在25天从6分50秒提高到
5分
半么??求各位指教哇!!_百度...
答:
五
、1.准备活动:同上 2.有氧耐力练习:9公里匀速跑 3.跳绳练习:250次,两组 4.整理放松 第三周:一、1.准备活动:同上 2.重复跑练习:300
m
X 3 X 3,每个300m用80%速度完成,每次间隔3
分钟
,每组间隔10分钟 3.整理放松 二、1.准备活动:同上 2.有氧耐力练习:9公里匀速跑 3.整理放松...
1500米
中长跑,高中生最的优秀成绩是多长时间?
答:
如果是体育特长生,最快可以在4分30秒左右。个别的有
跑进
4分20秒的。如果不是特长生那么
进5分钟
就是跑的就很不错了。
1500米
跑技巧:在跑之前30分钟的时候做做热身,最好在体育场慢跑两圈,出点汗最好,接着你就踢踢腿,压压腿,活动活动脚的关节,可以减少你身体的受伤。1、跑的时候,注意呼吸,...
1500米
成绩,用一个月能从
5分
半,提高到5分么
答:
1500米
成绩从
5分
半提高到5分是有可能实现的,但需要系统性的训练和针对性的改进。以下是一些建议:1. 每周进行3-5次的跑步训练,包括慢跑、加速跑、间歇跑等,每次训练30-60
分钟
,逐渐增加训练时间和强度。2. 在训练中加入力量训练,如腿部肌肉训练和核心肌肉训练,以增强肌肉力量和耐力。3. 注意饮食...
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