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14岁女孩越来越胖怎么办
我快
14岁
了,在暑假里吃胖了,减肥的方法!
答:
1.忌嘴。少吃油炸品和甜食,还有一些脂肪含量很高的东西
。这些东西不仅会长胖,还会妨碍你的生长发育。2.
跳绳
。跳绳是一项非常不错的运动,既可以当作游戏,又可以帮助你减肥,还可以帮助你长高。一天跳大约400个就可以了。3.
早晨吃一个鸡蛋
也有减肥的效果。还能补充蛋白质,蛋白质是可以燃烧脂肪的哦!...
14岁女孩
怎样控制体重
答:
膳食要多样化,保证充足的能量供给
,因为正处于青春期对于能量需要是很大的,应该要多出谷类食物,并且保证鱼、肉、蛋、奶、豆类以及蔬菜水果的摄入,。
合理的搭配食物
,注意食物色、香、味的搭配,以及合理的荤素搭配。养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,少吃零食,更不要挑食偏食,避免盲目节食。增加体力...
我
14岁
,有点胖,想减肥,
怎么
减肥不影响身高
答:
跑步,游泳,
跳绳
,引体向上,平板支撑,坚持运动配合饮食调理。
我是一个
14岁的女生
,太胖了,
怎么样
可以减肥呢 效果好的 不影响健康的...
答:
定时定量的饮食 多锻炼
我有些
胖
,想减肥。
怎么办
?我才
14岁
答:
2. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。3.要想瘦多食醋 近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果 ...
我是一个
14岁
的
女孩
,我很
胖
,
怎么办
?
答:
你好,很高兴回答你的问题。你是一个
14岁
的
女孩
,那个年纪正是美的时候,你很胖,那就减肥。但这个年纪也是应该补充营养的时候,你可以多运动,利用锻炼来减肥是最好不过的了。女孩,加油吧,有更美好的童话世界在等着你,加油。
我初三
14岁
我发现最近一直长胖我该
怎么办
答:
这个年龄要多跑跑步 多锻炼下
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